Come prevenire lo stomaco turbato del viaggiatore

Scegli attentamente i tuoi pasti prima del viaggio, soprattutto se voli per la tua destinazione di vacanza. Evitare fast food grassi, se possibile, nonché bevande gassate o alcoliche. Il grasso combinato con ansia volante o turbolenza in aria può creare mal di stomaco. La carbonatazione e l'alcol possono seccarti, facendoti sentire male.

Bere acqua solo da fonti che si confermano sicure e prive di batteri. Il tuo agente di viaggio ti consiglierà la sicurezza dell'acqua nel paese in cui stai viaggiando. In caso di dubbio, scegliere acqua in bottiglia, succo o soda e rinunciare ai cubetti di ghiaccio, che potrebbero essere contaminati. Fai bollire l'acqua del rubinetto in una pentola sopra la stufa per almeno un minuto per uccidere eventuali microrganismi esistenti.

Impedisci mal di stomaco del viaggiatore mangiando solo cibi pastorizzati quando possibile. Controlla le etichette su latte, formaggio, yogurt e succhi di frutta. Evita di consumare oggetti se lo stato di pastorizzazione non è noto.

Eat alimenti alle temperature appropriate per servire. In altre parole, mangiare antipasti caldi mentre sono caldi e consumare cibi freddi immediatamente quando vengono serviti. Gli alimenti che non vengono refrigerati entro due ore dovrebbero essere gettati via, poiché aumenta il rischio di una malsana crescita batterica.

Usa il tuo buon senso per quanto riguarda le condizioni sanitarie nei ristoranti e nei punti ristoro per evitare mal di stomaco o diarrea del viaggiatore. Se lo stabilimento appare sporco, è probabile la contaminazione del cibo. Vai altrove a mangiare.

Chiedi il medico in merito all'assunzione di un farmaco preventivo prima del viaggio. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie non raccomandano l'uso di antibiotici preventivi per TD a causa del rischio di contrarre infezioni non correlate durante il viaggio. Il CDC riconosce che i farmaci a base di bismuto possono aiutare a prevenire e curare il mal di stomaco del viaggiatore.