Come fermare il reflusso durante il sonno

Il reflusso acido, chiamato anche malattia da reflusso gastroesofageo, è il terzo disturbo gastrointestinale più comune negli Stati Uniti. I sintomi possono peggiorare mentre dormi e farti svegliare tossendo o soffocando. Poiché il reflusso acido è così distruttivo, è essenziale capire come trattarlo al momento di coricarsi.

Mentre mangi, il cibo viaggia dalla bocca allo stomaco attraverso l'esofago. Il reflusso acido si verifica quando lo sfintere esofageo situato nella parte inferiore dell'esofago non si chiude correttamente. Di conseguenza, cibo, acido dello stomaco e liquido possono risalire nell'esofago e innescare il reflusso. I sintomi possono includere bruciore al petto, respiro sibilante, dolore alla gola, singhiozzo e rigurgito di cibo. Se non trattato, il reflusso acido può causare danni all'esofago.

Prendi un antiacido da banco prima di coricarti prima di coricarti. Gli antiacidi agiscono neutralizzando l'acido gastrico che provoca reflusso. Sebbene gli antiacidi non durino a lungo, funzionano quasi istantaneamente. Puoi anche prendere un farmaco inibitore della pompa protonica come il lansoprazolo e l'esomeprazolo, che riducono la produzione di acido nello stomaco. Anche i farmaci anti-H2 come ranitidina o famotidina sono utili perché riducono la quantità di acido rilasciato nello stomaco. Il medico può anche prescrivere un farmaco di prescrizione più forte da assumere prima di andare a letto.

Prop up up mentre dormi. Un leggero aumento della parte superiore del corpo può arrestare o ridurre rapidamente i sintomi di reflusso acido. Uno studio del 2006 pubblicato su "Archives of Internal Medicine" ha scoperto che sostenerti mentre dormi può persino prevenire futuri episodi di reflusso acido. Sostieniti posizionando alcuni cuscini dietro di te o usando un cuscino a cuneo. Puoi anche posizionare alcuni blocchi di cemento sotto i poggiatesta del tuo letto per aggiungere elevazione.

Non indossare pigiami attillati che possono spingere lo stomaco mentre dormi e causare reflusso acido. Non mangiare prima di coricarsi. Se mangi, siediti un paio d'ore in modo che il cibo abbia la possibilità di digerire prima di andare a dormire. Alimenti grassi, cioccolato, cipolle e pomodori possono talvolta innescare reflusso. Evitare temporaneamente questi alimenti prima di coricarsi per determinare se sono la causa dei sintomi. Essere in sovrappeso può anche peggiorare il reflusso acido. Se sei in sovrappeso, perdere anche il 5% del tuo peso corporeo mangiando sano ed esercitando può migliorare i sintomi. Non dormire sul lato destro, in quanto ciò può aggravare il reflusso acido. Invece, dormi sul lato sinistro, che può aiutare a rilassare il muscolo dello sfintere inferiore e ridurre i sintomi.