Come avvolgere un gomito del tennista

Il gomito del tennista, o epicondilite laterale, è una lesione comune caratterizzata da indolenzimento e tenerezza nella parte esterna o superiore del gomito. Secondo il sito web Tennis Elbow Treatments, la condizione è di solito una lesione da stress ripetitiva risultante dal superlavoro dei tendini dell'articolazione al punto in cui non possono ripararsi. La lesione, come suggerisce il nome, è associata al tennis e ad altri sport con la racchetta, sebbene possa anche derivare da improvvise lesioni violente o altre attività ripetitive. La condizione è generalmente temporanea e facile da avvolgere per la guarigione e il sollievo dal dolore.

Passaggio 1

Mantieni l'estremità libera dell'avvolgimento dell'asso arrotolato sul parte del braccio vicino all'articolazione del gomito.

Step 2

Avvolgi la fasciatura due volte attorno al braccio in modo che il la benda si sovrappone. Ciò manterrà l'estremità libera fissata al braccio al termine dell'involucro.

Step 3

Ruota la fasciatura alcune volte sul gomito e alla sezione del braccio sull'altro lato dell'articolazione. Mantieni la pressione abbastanza ferma per contrastare il gonfiore che risulterà dalla lesione.

Step 4

Fissare l'estremità dell'involucro con nastro o metallo clip se fossero inclusi nella confezione dell'asso. Secondo Drugs.com, non è necessario ricoprire il gomito con diversi strati di Ace Wrap. Puoi tagliare qualsiasi involucro extra rimasto.