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La sindrome dell'intestino irritabile, indicata anche come IBS, fa sì che l'intestino si contraa più lentamente o più velocemente del normale. A causa della differenza nel modo in cui le viscere si restringono, ciò può causare l'intestino crasso a creare gas, dolore, crampi e improvvisi attacchi di diarrea o costipazione. I sintomi possono essere più gravi in ​​determinati momenti, a seconda della dieta e di altri fattori dello stile di vita.

Esistono varietà di sintomi che potresti riscontrare con IBS come dolori crampi nella parte inferiore dell'addome, gonfiore e gas. La sensazione di crampi, insieme a gonfiore e gas intestinale, può causare mal di schiena se il gas e i crampi sono abbastanza gravi. Potresti anche provare dolore dopo i pasti o mentre provi ad avere un movimento intestinale. Altri sintomi includono diarrea e costipazione, o attacchi di entrambi, muco nelle feci e sensazione di non aver finito completamente di svuotare le viscere anche dopo che nient'altro verrà fuori. Potresti anche sentire il bisogno immediato di andare in bagno non appena ti svegli o durante o dopo un pasto.

La causa esatta dell'IBS è sconosciuta, ma oltre la metà dei malati di IBS ha anche problemi psicologici problemi come la depressione e l'ansia, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Anche la dieta svolge un ruolo cruciale nell'IBS. Alcuni alimenti, come i prodotti lattiero-caseari, possono rendere più difficile avere un movimento intestinale, mentre altri, come cibi piccanti o cibi che contengono una grande quantità di zucchero, possono causare diarrea. Alcuni alimenti come lattuga, cavoli, broccoli, fagioli, caramelle e bevande gassate possono contribuire ai sintomi associati all'IBS come gas e gonfiore.

IBS non ha cura, ma ci sono modi per gestire i sintomi. Gli integratori di fibre o i lassativi sono talvolta raccomandati dai medici per aiutare ad alleviare la costipazione, secondo il National Clearinghouse di informazioni sulle malattie digestive. Sulla stessa nota, il medico può raccomandare farmaci per ridurre la diarrea e gli antispasmodici per aiutare a controllare gli spasmi muscolari del colon e ridurre il dolore addominale.

Cambiare la dieta può aiutarti a evitare o ridurre alcuni dei sintomi che si verificano. Includere alimenti più fibrosi per aiutare a mantenere regolari i movimenti intestinali ed eliminare i cibi noti che causano la diarrea. L'esercizio fisico regolare e lo yoga possono aiutare oltre a ottenere un adeguato riposo. Evita situazioni stressanti e prenditi del tempo per rilassarti per evitare che i muscoli si tendano.