Il succo d'arancia fa bene al mal di gola?

Mentre il succo d'arancia è una fonte primaria di vitamina C, il nutriente spesso attribuito alla riduzione o all'eliminazione di tutto, dal comune raffreddore allo streptococco, la connessione tra la vitamina C e la salute della gola può essere un leggenda metropolitana. E poiché il succo d'arancia e altri succhi di agrumi sono altamente acidi e possono aggravare ulteriormente il mal di gola, i medici non raccomandano il succo d'arancia come rimedio adatto.

La vitamina C non è la panacea per il raffreddore e l'influenza, ma ha un effetto notevole sulla frequenza e sulla durata di queste malattie. Ciò rende il succo d'arancia un ottimo strumento per la prevenzione del raffreddore, prima che la gola ti faccia male. "È giusto dire che l'integrazione di vitamina C riduce la durata del raffreddore e offre una certa protezione contro il raffreddore, anche se non è molto drammatico", Stephen Lawson, ricercatore presso il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University, ha detto a Live Science. Lawson ha affermato che mentre la vitamina C può attivare i globuli bianchi, che attaccano le cellule virali, i meccanismi della vitamina C non sono completamente compresi.

Per accelerare il tempo di guarigione del tuo mal di gola, salta completamente il succo d'arancia. Il succo d'arancia può essere ricco di sostanze nutritive, ma è anche molto acido rispetto alle bevande lenitive come il tè caldo e la zuppa. L'esperto di nutrizione e autore Michael Klaper, MD, ha scritto sul suo sito web che il succo d'arancia, il succo d'ananas e altre bevande a base di agrumi possono bruciare le membrane già infiammate della gola. Il tè caldo o la zuppa agiscono per lenire queste membrane, favorendo una rapida guarigione per tenere a bada la tosse e il mal di gola.

Quando il nostro corpo entra in contatto con un virus, il nostro sistema immunitario va in overdrive per eliminare i germi invasori. La tua gola è una prima linea di difesa per il corpo; una membrana mucosa che ricopre la gola cattura i contaminanti prima che possano causare malattie. Quando qualcosa supera la nostra difesa immunitaria, come il rinovirus associato al comune raffreddore, il corpo produce più muco per eliminare i contaminanti dal corpo. Ciò provoca catarro e la tosse e l'infiammazione associate, i segni distintivi di un mal di gola. Lasciare che questa risposta immunitaria faccia il suo corso è l'unico modo per ridurre il raffreddore, quindi evita gli antistaminici che potrebbero seccare i seni.

I migliori rimedi per il mal di gola lavorano per lenire l'infiammazione e sciogliere il catarro, permettendo alla gola di guarire il danno e di eliminare eventuali virus. Fare i gargarismi con l'acqua salata è un metodo collaudato per curare il mal di gola; l'acqua salata aiuta a far uscire l'acqua dalla mucosa della gola, riducendo il catarro. Puoi fare i gargarismi con acqua salata fino a quattro volte al giorno.

Liquidi caldi e lenitivi come tè e zuppe alleviano l'infiammazione del mal di gola e riducono la tendenza a tossire e causano più danni. Con il tempo, il tuo corpo guarirà da solo e il tuo mal di gola sarà storia.

Ulteriori informazioni: Trattamento per il mal di gola con olio essenziale