I migliori alimenti da mangiare se si dispone di reflusso acido

Se hai reflusso acido , a volte può sembrare che non puoi mangiare nulla senza che si scateni una dolorosa riacutizzazione. Ma stai tranquillo, ci sono molti alimenti che puoi mangiare.

Si verifica reflusso acido quando il contenuto dello stomaco perdita nell'esofago, causando spesso bruciori di stomaco o rutti acidi. Alcuni alimenti - tra cui cioccolato, caffeina, alcool e cibi acidi o piccanti - si pensa che scatenino il reflusso acido in alcune persone .

Tuttavia, 2013 American College of Gastroenterology linee guida spiega che non ci sono prove sufficienti per evitare interi gruppi di alimenti, perché la risposta individuale agli alimenti varia.

Ma ci sono alcuni alimenti che generalmente possono essere meglio tollerati di altri. Quindi il primo passo per costruire una dieta amica delle GERD è cercare di seguire una dieta sana ed equilibrata. Ecco quattro categorie con cui iniziare (e alcuni alimenti da cercare di evitare).

Anche se le attuali tendenze dietetiche favoriscono le diete povere di carboidrati, se hai reflusso acido, ottenere il giusto tipo di carboidrati può aiutarti a minimizzare i sintomi. Secondo la