Andamp di ferro basso; Pressione sanguigna

Mentre i livelli di ferro possono influire sui livelli di emoglobina nel sangue, il ferro non sembra avere alcun impatto diretto sulla pressione sanguigna. La ricerca preliminare ha suggerito che è possibile stabilire una connessione, ma al momento non ci sono prove scientifiche concrete che un basso contenuto di ferro possa influenzare la pressione sanguigna. Tuttavia, influisce sul sangue in altri modi molto importanti.

Il tuo corpo ha bisogno di ferro per produrre eme, un composto che viene quindi utilizzato nell'emoglobina e nella mioglobina. Secondo il Linus Pauling Institute, l'emoglobina e la mioglobina sono proteine ​​nei globuli rossi che trasportano e immagazzinano ossigeno dai polmoni in tutto il corpo. Bassi livelli di ferro comportano livelli più bassi di emoglobina e mioglobina, che riducono la capacità del sangue di trasportare ossigeno. Questa condizione si chiama anemia e, sebbene possa causare affaticamento, mal di testa e sintomi simili a un attacco di cuore come mancanza di respiro e dolore toracico, non sembra contribuire alla pressione sanguigna anormale.

La bassa pressione sanguigna - o ipotensione - si verifica quando sia sistolica o diastolica le misure di pressione diminuiscono improvvisamente, il che può portare a vertigini e svenimenti per primi, e infine a danni al cuore e al cervello, perché non scorre abbastanza sangue al cervello. Altri sintomi possono presentarsi come visione sfocata, nausea, affaticamento e depressione. Le cause di ipotensione possono includere gravidanza, problemi o insufficienza delle valvole cardiache, disidratazione o mancanza di vitamine B-12 e folati che impediscono al corpo di produrre abbastanza globuli rossi.

Secondo MayoClinic.com, la pressione sanguigna è determinata da due fattori: uno , la quantità di sangue pompata dal tuo cuore e due, la resistenza nelle arterie che limita il flusso sanguigno. L'ipertensione può verificarsi per una serie di motivi, tra cui depositi di colesterolo nelle arterie, troppo sodio che induce a trattenere l'acqua, aumentando la pressione sanguigna o persino lo stress. L'ipertensione non presenta necessariamente molti sintomi, sebbene alcuni individui possano avere mal di testa e vertigini.

Una dieta adeguata può aiutarti a mantenere una pressione sanguigna sana. Per prevenire sia l'ipotensione che l'ipertensione, mangia cibi sani come carni magre, cereali integrali, frutta e verdura. Mangiare carne rossa magra e altre proteine ​​può anche aiutarti ad avere abbastanza ferro nella tua dieta. Inoltre, bevi acqua anziché alcool, poiché l'alcol può sia aumentare che abbassare la pressione sanguigna, a seconda della situazione.