Dolore nella parte inferiore sinistra dell'addome durante l'esercizio

Il dolore nell'addome inferiore sinistro durante l'allenamento non è raro. Se senti questo dolore solo quando ti alleni, probabilmente non è altro che un punto laterale o un dolore laterale. Ma, secondo MayoClinic.com, altre cause di dolore nella zona addominale inferiore sinistra comprendono appendicite, cancro, endometriosi, lesioni, ostruzione intestinale, infezioni renali e colon lacerato. Alcune di queste condizioni sono gravi, quindi consulta un medico se hai un intenso dolore addominale che ti riguarda.

Punti laterali , noto anche come crampi o dolori laterali, è un dolore comune per i nuovi atleti. Nonostante siano dolorosi, i punti laterali non sono motivo di preoccupazione e andranno via quando smetti di allenarti. Per evitare punti laterali, non bere troppa acqua o mangiare cibi che producono gas prima dell'esercizio. Questo è un problema comune per coloro che hanno appena iniziato un programma di esercizi. Man mano che prendi una forma migliore, i punti laterali dovrebbero diminuire. Quando inizi a sentire un crampo, fai un respiro lungo e lento come se stessi respirando attraverso una cannuccia e poi soffi forte.

Il dolore addominale durante l'esercizio fisico può essere il risultato di una lesione. Se tiri un muscolo o ti spingi troppo forte, l'addome potrebbe sentirsi dolorante. Prevenire questo non spingendoti troppo forte. È comune sentirsi doloranti il ​​giorno dopo un intenso allenamento addominale, quindi cerca di prenderti un giorno libero tra esercizi di resistenza che fanno lavorare lo stomaco. Se un esercizio fa male, smetti di farlo e lascia che il tuo corpo si riprenda. Puoi provare diversi esercizi che non fanno male fino a quando il tuo addome non è guarito.

L'appendicite è il risultato di un'appendice infiammata che di solito viene trattata rimuovendo l'appendice. Il dolore di solito inizia all'ombelico e si sposta nella parte inferiore destra dell'addome, ma secondo MayoClinic.com, potresti provare dolore anche nella parte sinistra. Questo dolore diventa più acuto per diverse ore e spesso è accompagnato da nausea, perdita di appetito, febbre, costipazione, diarrea e gonfiore addominale. Se pensi di soffrire di appendicite, contatta immediatamente il medico poiché si tratta di un'emergenza medica.

L'endometriosi è una malattia cronica che si verifica quando il rivestimento dell'utero di una donna cresce fuori dal suo utero. Questo porta al dolore pelvico e può essere serio. Il dolore si verifica anche con periodi, rapporti sessuali, movimenti intestinali e minzione. Se pensi di soffrire di endometriosi, consulta immediatamente il medico.