Puoi invertire la calvizie con la dieta?

By Ariana Moretti | marzo 19, 2019

Se si verifica una significativa perdita di capelli, è probabile che uno dei tuoi parenti abbia sofferto di calvizie e ti abbia passato i geni responsabili della condizione, poiché la Mayo Clinic nota che la maggior parte dei casi di la calvizie è ereditaria. Altre ragioni per la calvizie includono cattiva alimentazione, alcune malattie e farmaci, stress e squilibri ormonali. Sebbene non sia possibile invertire la calvizie genetica (alopecia androgenetica), la perdita temporanea di capelli dovuta a una cattiva alimentazione può essere invertita con la dieta giusta. Assicurati di parlare con il tuo medico per escludere eventuali condizioni sottostanti oltre alla dieta che potrebbero causare la perdita dei capelli.

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      La calvizie geneticamente determinata non può essere invertita con la dieta.     

Step 1

Consuma più proteine. I capelli sono costituiti principalmente da cheratina, un tipo di proteina. Mangia fonti salutari di proteine, come tagli magri di carne, pollame, pesce, uova e latticini. I vegetariani, secondo KidsHealth.org, che potrebbero non assumere le giuste quantità di proteine ​​dalla loro dieta possono aumentare l'assunzione di prodotti a base di soia ricchi di proteine ​​e anche mangiare una grande varietà di fagioli, noci, semi, cereali e verdure, tutto di cui contengono proteine ​​incomplete da sole, ma quando combinate formano proteine ​​complete nel corpo.

Step 2

Includi più fonti di vitamina C nella dieta. Questi includono verdure a foglia verde scuro, agrumi, patate, pomodori, bacche e peperoni. La vitamina C, secondo Stop Hair Loss Now, aiuta l'organismo a produrre collagene, un tipo di tessuto connettivo che dà forma ai capelli e ne impedisce danni.

Step 3

Consumi adeguate quantità di minerali. Rame, ferro, magnesio e zinco sono importanti per la crescita dei capelli e possono essere trovati in alimenti come fegato, spinaci, uova, noci e semi. Secondo Madre Natura, il ferro in particolare è cruciale per la crescita dei capelli; le donne che perdono troppo ferro a causa delle pesanti mestruazioni e gli atleti che perdono ferro a causa di un intenso allenamento possono sperimentare una calvizie temporanea e irregolare.

Step 4

Crea di sicuro consumare quantità adeguate di vitamine del complesso B. Questi includono B6 (cereali integrali, cereali, noci e legumi), B12 (uova, pesce e prodotti lattiero-caseari) e acido folico (germe di grano, succo d'arancia, avocado e alimenti a base di cereali arricchiti come cereali e pane), tra gli altri. Queste vitamine aiutano a formare l'emoglobina nei globuli rossi, secondo Stop Hair Loss Now; l'emoglobina trasporta ossigeno in tutte le parti del corpo, compresi i follicoli piliferi che usano l'ossigeno per far crescere i capelli.

Suggerimento

Una dieta regolare ed equilibrata come quella suggerita da Drugs.com (vedi Risorse) ti fornirà tutti i nutrienti necessari per invertire la calvizie causata da una cattiva alimentazione.

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