4 modi per aiutare a sbarazzarsi della cellulite del ventre

Lottando con cellulite e grasso della pancia grumoso? Non sei solo. Ciò può sorprendere, ma fino al 90 percento delle donne hanno fossette di stomaco e pelle irregolare a "buccia d'arancia". La temuta cellulite può influenzare la tua sicurezza e autostima. Ma non deve essere così: ci sono un paio di cose che puoi fare per minimizzarne l'aspetto.

La causa esatta della cellulite è sconosciuta. I ricercatori credono che possa derivare da fattori genetici, fattori ambientali, ormonali o di stile di vita.

Il journal Menopause Review , ad esempio, suggerisce che l'estrogeno e il progesterone - i principali ormoni sessuali femminili - abbiano un impatto diretto sull'aspetto della pelle. I loro livelli diminuiscono durante la menopausa, che a sua volta influenza la produzione di collagene ed elastina. Questo può portare alla comparsa di cellulite su stomaco, cosce, braccia e altre aree.

Come Internal Dermal Institute sottolinea, l'infiammazione gioca un ruolo nell'aspetto della cellulite. Il normale processo infiammatorio può causare la comparsa di lacune nel derma e favorire l'accumulo di liquidi nei tessuti. La cattiva circolazione e l'esposizione alle tossine non fanno che peggiorare le cose.

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Se stai cercando di sbarazzarti della cellulite, riempi alimenti anti-infiammatori . Frutta fresca, noci, verdure a foglia verde, olio extra vergine di oliva e pesce grasso, come salmone e tonno, possono aiutare a ridurre il gonfiore e migliorare l'aspetto della pelle. Cibi fritti, carni lavorate, bevande analcoliche e carboidrati raffinati hanno l'effetto opposto.

Le creme e lozioni anticellulite raramente funzionano, almeno a lungo termine. Se funzionassero, la cellulite non sarebbe una causa di stress per milioni di donne in tutto il mondo. Prendi in considerazione la possibilità di provare terapie alternative per bandire il grasso della pancia grumoso e riguadagnare la tua fiducia.

Un scrub al caffè fatto in casa potrebbe effettivamente essere il modo migliore per sbarazzarsi di grasso addominale e cellulite. Uno studio pubblicato negli Annals of Dermatology nel 2015 hanno scoperto che i soggetti che hanno applicato una crema dimagrante contenente 3,5% di caffeina solubile in acqua ed estratti di erbe sulla pelle hanno subito una riduzione dell'1,7% nella circonferenza della coscia e una riduzione del 2,3% nella circonferenza della parte superiore del braccio in sole sei settimane. Anche il loro aspetto della pelle è migliorato.

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Un altro studio, che è stato presentato in Dermatologia clinica, cosmetica e investigativa nel 2014, suggerisce che la caffeina può aiutare a ridurre cellulite stimolando la lipolisi - la scomposizione delle cellule adipose (trigliceridi). Se combinato con una dieta sana e altri ingredienti brucia grassi, i suoi benefici sono ancora maggiori. Basta mescolare i fondi di caffè freschi con acqua calda, miele e olio di cocco, massaggiare sulla pelle e risciacquare abbondantemente.

L'esercizio fisico regolare non eliminerà la cellulite, ma può ridurre il grasso testardo, bilanciare gli ormoni e migliorare il flusso sanguigno. Di conseguenza, la pelle diventerà più soda e meno increspata.

Alcuni allenamenti sono migliori di altri quando si tratta di perdita di grasso. L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT), ad esempio, brucia i grassi e aumenta il metabolismo. Secondo uno studio del 2016 presentato in The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , questo metodo di allenamento è più efficace degli allenamenti convenzionali per ridurre il grasso viscerale.

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Inoltre, HIIT è stato mostrato a modifica positivamente i livelli ormonali , migliorare il controllo glicemico e elevare il tasso metabolico . Riduce il grasso corporeo e addominale aumentando la forma fisica generale. Per i migliori risultati, mescola HIIT e allenamento della forza.

Ci sono molte diete, prodotti per la cura della pelle e esercizi per liberarsi della cellulite , ma nessuno di loro può eliminare completamente quelle fossette. Possono, tuttavia, minimizzare il loro aspetto e migliorare il tono della pelle.

Creme e lozioni anticellulite, ad esempio, stringono lo strato superiore della pelle, rendendolo più sodo. L'esercizio fisico regolare migliora il flusso di sangue e ossigeno durante la combustione dei grassi. Una dieta ricca di antiossidanti può ridurre il danno da radicali liberi e aiutare