Running andamp; Dolore all'ano

La corsa è un esercizio che avvantaggia quasi tutti i sistemi del corpo: ti aiuta a perdere o mantenere il peso corporeo, rafforza i muscoli delle gambe e migliora la tua forma cardiovascolare. Come ogni esercizio che merita il tempo, tuttavia, comporta molti stress fisici, non solo su muscoli e articolazioni, ma anche su altri sistemi di organi, incluso il tratto gastrointestinale. In effetti, correre può letteralmente essere un dolore nel sedere, e sebbene correre non possa essere la causa diretta del dolore all'ano che provi in ​​movimento, può esacerbare i problemi esistenti.

Secondo Dr Cathy Fieseler, le emorroidi sono essenzialmente la controparte rettale delle vene varicose nelle gambe. Le emorroidi interne sono indolori ma possono sanguinare molto, mentre le emorroidi esterne sono tenere e meno soggette a sanguinamenti gravi. Lo stress della corsa può causare la formazione di coaguli nelle emorroidi. Questo è estremamente doloroso e i grumi devono essere rimossi. Fieseler raccomanda di rimanere ben idratato e di ricoprire le emorroidi con vaselina o crema per pannolini prima di una corsa per ridurre al minimo l'irritazione. Tra una corsa e l'altra, puoi utilizzare farmaci da banco specifici per le emorroidi.

Forse il tipo più comune di esperienza di corridori di dolore ano è il risultato di sfregamenti, che in il turno è spesso attribuibile a pantaloncini o pantaloni non adatti alla corsa o agli indumenti che diventano bagnati e appiccicosi con pioggia, sudore o entrambi, specialmente durante una corsa insolitamente lunga come una gara di maratona. Assicurati di non indossare nulla per un lungo periodo che non hai provato alcune volte in corse più brevi. Puoi applicare la vaselina in anticipo su tutte le aree soggette a sfregamenti.

I problemi fisici che hanno origine nel retto possono causare dolore nelle aree adiacenti, incluso l'ano. Mark A. Jenkins, M.D., osserva che un certo numero di condizioni possono essere la fonte di questo tipo di dolore, tra cui debolezza legata all'età nei muscoli del pavimento pelvico, prolasso rettale, sindrome dell'intestino irritabile, ragadi anali e infezione. Se non sei sicuro di cosa stia causando il tuo dolore, consulta un medico per una valutazione approfondita che, se sei una donna, dovrebbe includere un esame ginecologico.

Come afferma la dott.ssa Jenkins, il dolore al retto e all'ano può essere il risultato di irritazione dei nervi sensoriali al servizio delle strutture del pavimento pelvico. Il ramo perineale del nervo pundendal fornisce fibre nervose all'ano ed è comunemente intrappolato, urtato o danneggiato in altro modo. Se questo accade a te, potresti provare bruciore, aumento della sensibilità, sensazione di shock, dolore lancinante, torsione o pizzicamento mentre corri e dovresti essere valutato da un medico.