Dovresti allenarti con l'herpes zoster?

L'herpes zoster è più comunemente diagnosticato nelle persone di età superiore ai 50 anni, secondo il Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Questo virus doloroso può causare brividi, mal di testa, affaticamento e sensazioni di formicolio sulla pelle. Mentre l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare lo stress che può verificarsi a causa dell'herpes zoster, prendere alcune considerazioni prima di continuare il programma di allenamento mentre si verificano l'herpes zoster.

Se hai avuto il virus varicella-zoster, più comunemente noto come varicella, da bambino , il virus è latente nel tuo corpo. Quando lo stress, la malattia o altri fattori scatenanti sconosciuti stimolano questo virus, può ripresentarsi come fuoco di Sant'Antonio, secondo il National Institute on Aging. I sintomi dell'herpes zoster possono variare da persona a persona, ma spesso includono dolore correlato alla pelle, come vesciche piene di liquido, prurito o formicolio e intorpidimento. Se avverti l'herpes zoster, i farmaci per alleviare il dolore e ridurre le vesciche sulla pelle e le tecniche di rilassamento, come l'esercizio fisico, possono aiutare a ridurre lo stress e mantenere una buona salute.

Il dolore e le eruzioni cutanee dovute al fuoco di Sant'Antonio possono farti sentire stanco e debole. Questo può rendere difficile l'esercizio fisico intenso. Tuttavia, l'esercizio antistress può essere utile quando si ha l'herpes zoster. Scegli esercizi come il tai chi, che comporta movimenti lenti e controllati, per alleviare lo stress e bruciare calorie, secondo "USA Today". Altri buoni esercizi includono nuoto, andare in bicicletta, yoga o camminare, secondo la rivista "Best Health".

Durante l'allenamento, è una buona idea indossare abiti larghi che non sfregano contro l'herpes zoster- relativa irritazione cutanea, secondo la rivista "Best Health". L'applicazione di polvere di farina d'avena colloidale alle vesciche prima dell'esercizio fisico può aiutare a ridurre l'attrito tra pelle e indumenti. Puoi anche prendere un antidolorifico, come ibuprofene o naprossene, per ridurre il dolore correlato al fuoco di Sant'Antonio prima dell'esercizio, secondo MayoClinic.com.

Sia la prevenzione che il trattamento dell'herpes zoster possono essere assistiti attraverso uno stile di vita sano. Una dieta sana, un regolare esercizio fisico e bassi livelli di stress non solo possono prevenire l'herpes zoster, ma possono anche ridurre i sintomi in caso di herpes zoster. Ciò è particolarmente vantaggioso per i 50 anni di età, secondo Andrew Monjan, rappresentante del National Institute on Aging che ha condotto uno studio sull'herpes zoster e l'esercizio fisico.

Mentre l'herpes zoster non è contagioso per coloro che hanno sperimentato la varicella, sei contagioso con coloro che non hanno, secondo la rivista "Best Health". Quando si tratta di esercitare, ciò significa che potrebbe essere meglio evitare le impostazioni di esercizio di gruppo, come una palestra, quando si verificano herpes zoster. Ciò può ridurre la possibilità di infezione.