I migliori cibi da mangiare dopo aver vomitato

Il vomito è un sintomo comune di cinetosi, nausea mattutina o gastroenterite, un'infiammazione dello stomaco e dell'intestino causata da un'infezione, come l'influenza dello stomaco o una malattia di origine alimentare. Questo sintomo può anche essere causato da un'eccessiva assunzione di alcol o da alcuni farmaci, in particolare i farmaci chemioterapici.

Mentre il vomito persistente o la grave disidratazione richiedono un intervento medico, il vomito lieve viene spesso gestito a casa, con la priorità di sostituire liquidi ed elettroliti per prevenire o curare la disidratazione. La ripresa dei cibi solidi non è fondamentale quanto la sostituzione dei liquidi e una transizione verso una dieta normale può iniziare quando il vomito si risolve e l'appetito ritorna.

Dopo aver vomitato, la sostituzione dei liquidi è essenziale per contrastare e prevenire la disidratazione, la più comune complicazione del vomito. Dopo un singolo episodio di vomito, quando non sono ancora presenti sintomi di disidratazione come secchezza delle fauci o ridotta produzione di urina, gli adulti possono consumare liquidi chiari come acqua, brodo, succhi di frutta diluiti o tè debolmente zuccherato per reintegrare il corpo dei liquidi persi.

Il succo di frutta non diluito e la maggior parte delle altre bevande zuccherate non sono raccomandati, poiché la concentrazione di zucchero in queste bevande può portare a crampi o diarrea. Gli adulti possono anche utilizzare bevande sportive, tuttavia, non sono considerate più vantaggiose di altri liquidi chiari.

Negli adulti che hanno vomito o disidratazione in corso o in bambini che vomitano , la la migliore scelta di bevande è una soluzione per la reidratazione orale (ORS), come Pedialyte, Infalyte o Reidratare. Queste bevande aiutano il recupero fornendo la concentrazione ottimale di zuccheri e alcuni elettroliti, tra cui sodio, potassio e bicarbonato.

L'uso di ORS nei bambini è particolarmente importante e consigliato, poiché la disidratazione e la perdita di elettroliti nei bambini possono degenerare più rapidamente in una situazione grave. Linee guida per l'idratazione, come indicato nel numero di giugno 2012 di "American Family Physician", raccomandano di iniziare frequenti, piccoli sorsi di ORS entro 10-60 minuti dal vomito, anche se i bambini allattati al seno o alimentati con latte artificiale dovrebbero continuare il loro programma di alimentazione attuale e non usare ORS.

Quando i liquidi sono tollerati e il vomito non è più una minaccia attuale, i cibi solidi possono essere ripreso. Tuttavia, le scelte dietetiche non devono essere restrittive dopo aver vomitato.

Tradizionalmente, sono stati raccomandati cibi blandi, in particolare la dieta BRAT, che sta per banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Mentre questi alimenti - e altri cibi di conforto come zuppa a base di brodo, frutti di bosco, patate, cereali caldi o cracker - possono funzionare bene per i primi cibi solidi dopo il vomito, c'è nessun beneficio dimostrato da questo approccio dietetico.

Inoltre, seguendo il dieta BRAT per più di un pasto o due è considerata troppo restrittiva e non fornisce un nutrimento ottimale per il recupero. Invece, quando i sintomi si attenuano, un