Terapia per le mani danneggiate dai nervi

Le mani danneggiate dai nervi possono verificarsi per una serie di ragioni tra cui polsi fratturati, sindrome del tunnel carpale o disturbi congeniti. I sintomi possono includere debolezza della mano, formicolio, dolore e incapacità di usare correttamente la mano. La terapia per le mani danneggiate dai nervi si concentra sul ripristino di forza, flessibilità e funzionamento in modo da poter svolgere le attività quotidiane in modo più efficiente. Consultare prima il medico poiché non tutte le terapie possono essere adatte alla propria condizione.

Danni ai nervi nelle mani può verificarsi a seguito di una lesione al nervo ulnare, il nervo che scorre dalla spalla alla mano e fornisce sensazione e / o movimento alla mano o al polso. La terapia può includere esercizi di resistenza al fine di mantenere la forza muscolare. Lavorare per rafforzare i muscoli della mano usando una palla tesa come strumento di allenamento. Spremere una palla da tennis migliora la presa rafforzando i muscoli delle mani e delle dita. Stringere la palla il più forte possibile e tenerlo premuto per 10 secondi. Rilascia la tensione e rilassati per 10 secondi. Ripeti.

La perdita del coordinamento delle dita e delle mani può verificarsi a causa di danni ai nervi delle mani. La terapia con piccole palline cinesi come strumenti per l'esercizio fisico può aiutare a ripristinare destrezza, coordinazione, flessibilità e tono muscolare. I pallini cinesi offrono anche un modo efficace per riscaldare i muscoli della mano per altri esercizi. Metti due palline nella mano ferita e piega il gomito in modo che l'avambraccio sia parallelo al pavimento. Inizia lentamente a ruotare le palline con le dita. Tieni le palle in contatto tra loro. Muovi le palle per un minuto. Fermati e rilassati per 10 secondi; ripetizione.

Le persone con livelli di dolore severi o condizioni articolari come l'artrite possono scoprire che l'esercizio in acqua può togliere la pressione dalle mani, rendendo i movimenti più fluidi e meno dolorosi. La resistenza naturale dell'acqua aiuta a rafforzare i muscoli senza sforzo extra e l'acqua calda rilassa naturalmente i muscoli prima di iniziare l'esercizio. Puoi aiutare a ripristinare la flessibilità della tua mano facendo alcuni giri del polso. Sedersi o stare in piedi mentre si piega il gomito a un angolo di 90 gradi. Ruota delicatamente il polso in modo che il palmo sia rivolto verso il soffitto. Mantieni questa posizione per 10 secondi. Ruota il polso verso il basso. Mantieni questa posizione per 10 secondi. Ritorna alla posizione originale. Rilassati per 10 secondi. Ripeti.

I nervi danneggiati che richiedono un trattamento chirurgico possono richiedere un lungo processo di guarigione. Durante questo periodo di guarigione, mantenere le dita flessibili svolge un ruolo cruciale nella prevenzione della rigidità articolare. Concentrati sul mantenimento della flessibilità delle dita includendo alcune manovre di opposizione delle dita nel tuo regime terapeutico. Sollevare delicatamente il braccio ferito e piegare il gomito a un angolo di 90 gradi, con il palmo rivolto verso l'alto. Apri il palmo e tocca le punte del pollice e dell'indice insieme. Mantieni questa posizione per due secondi. Tocca il pollice su ogni singolo dito. Rilassati per 10 secondi. Ripeti.