Quali sono i trattamenti per la tendinite degli estensori?

By Arturo Alfonso | marzo 19, 2019

Passaggio 1

I piccoli muscoli che scendono lungo la parte anteriore della gamba sotto il ginocchio sono noti come muscoli estensori. L'estensore lungo dell'alluce, o EHL, e l'estensore lungo delle dita, o EDL, sono i due muscoli principali di questo gruppo; i loro tendini attraversano la caviglia e si inseriscono nelle dita dei piedi. Insieme, i muscoli estensori portano le dita dei piedi e il piede verso lo stinco, in diretta opposizione ai muscoli del polpaccio più grandi, che puntano la punta. Secondo la Mayo Clinic, la tendinite si verifica quando i tendini, o gli attacchi simili a corde dei muscoli alle ossa, si infiammano e si irritano, di solito a causa di un uso eccessivo.

Riposo

Fase 1

Secondo "Ramamurti's Orthopaedics in Primary Care", il trattamento di qualsiasi tendinite dovrebbe iniziare con un periodo di riposo, riposando il più possibile il piede colpito ed evitando attività che sollecitano l'estensore tendini, come correre in collina e salire le scale. La Mayo Clinic suggerisce ghiaccio e FANS per alleviare il gonfiore. Per ottenere i migliori risultati, la borsa del ghiaccio deve essere posizionata sulla parte superiore del piede tra le caviglie sopra il punto di irritazione del tendine e utilizzata più volte al giorno.

Massaggio

Fase 1

Secondo "Esercizio terapeutico: fondamenti e tecniche", di Carolyn Kiser e Lynn Allen Colby, il massaggio può svolgere un ruolo importante nella guarigione dei tessuti molli infiammati come i tendini. Quando i tendini sono ancora teneri, è indicato un leggero massaggio per ridurre il gonfiore localizzato al piede. Con l'aumentare della tolleranza, il massaggio ad attrito incrociato può impedire la formazione di aderenze cicatriziali, che possono ridurre significativamente il movimento in seguito.

Allungamento e rafforzamento

Fase 1

Podiatry Network cita i muscoli del polpaccio tesi come una delle principali cause di tendinite estensore . Mentre i polpacci stretti sono comuni negli atleti come i corridori, lo stretching regolare aiuta a costruire la flessibilità e prevenire l'irritazione dei tendini estensori. Gli allungamenti del muro per i grandi muscoli gastrocnemio e gli allungamenti del passo per i muscoli solei più piccoli in genere funzionano bene. Una volta terminato il periodo iniziale di irritazione e dolore, è indicato il rafforzamento graduale dei muscoli estensori.

Ortesi plantari

Fase 1

A volte, la tendinite degli estensori può essere causata da un piede piatto, una condizione che si verifica quando il l'arco normale del piede cade. Quando ciò accade, mette a dura prova i muscoli estensori durante le attività che utilizzano le gambe. In questi casi, la Rete Podologica suggerisce l'utilizzo di plantari o plantari per correggere l'arco plantare appiattito e ripristinare la normale biomeccanica del piede e della gamba.

Chirurgia

Fase 1

Quando i casi di tendinite estensore non guariscono con il riposo, potrebbero essere necessarie misure non conservative. Il più comune prevede un'iniezione di steroidi nella guaina del tendine. Sebbene ciò possa alleviare il gonfiore, secondo "Ramamurti's Orthopaedics in Primary Care", è necessaria cautela per evitare di causare la rottura del tendine.

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