Se senti dolore alla coscia e all'anca quando incroci le gambe, potrebbe essere un segno di qualcosa di peggio

Hai dolore all'anca o dolore alla coscia esterno ed interno quando incroci le gambe? Se l'incrocio delle gambe ti fa sentire il disagio nella regione dell'anca e della coscia, questa posizione potrebbe peggiorare un problema esistente .

Ma se un'eccessiva dipendenza dalla postura della gamba incrociata causa tensione ai muscoli o alle articolazioni o una condizione sottostante rende più noto in questa posizione, il medico può aiutarti a individuare esattamente il motivo per cui si verificano le riacutizzazioni. Soprattutto, puoi iniziare a trattarlo.

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Se abitualmente siediti con una gamba incrociata sull'altra , soprattutto se si trova nella stessa posizione della gamba anziché alternare , stai esercitando una pressione continua sull'articolazione dell'anca e sull'articolazione sacroiliaca. Quando quelle articolazioni vengono compresse troppo a lungo, provoca intorpidimento e dolore. Se il dolore all'anca o all'inguine quando si incrociano le gambe è principalmente su un lato, questo indica la sciatica .

Mentre quella pressione può anche manifestarsi quando sei in piedi o seduto in altre posizioni, non sorprende che la sciatica si accende spesso quando ti riposizioni nella posizione della gamba incrociata. Potresti sentire un lieve dolore, una sensazione di bruciore o "formicolio" e intorpidimento.

Il peso extra può peggiorare la sciatica. Se sospetti che ciò avvenga, adeguare la tua dieta e iniziare allenamenti a basso impatto può aiutarti ad affrontare la pressione aggiuntiva. Inoltre, il medico ti consiglierà su quale farmaci anti-infiammatori, terapia fisica o iniezioni di steroidi possono funzionare nella tua situazione. In casi estremi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Se hai dolore muscolare dell'anca e del sedere esterno quando si incrociano le gambe , tendinite potrebbe essere la causa. Questo particolare problema di infiammazione si verifica spesso quando un tendine è sovraccarico di lavoro, spesso a causa di uno squilibrio muscolare. Il dolore all'anca quando si incrociano le gambe è un esempio di i muscoli di una parte lavorano più duramente dell'altra.

È importante consulta il tuo medico se sospetti una tendinite , perché lasciarlo non trattato può portare alla rottura del tendine. Il medico può diagnosticare il problema attraverso i raggi X o anche un semplice esame fisico. Può anche dirti quali attività evitare con tendinite .

La terapia fisica può aiutarti ad affrontare i dolori muscolari di cosce, fianchi e glutei quando incroci le gambe, mostrandoti posizioni sedute che distribuiranno il tuo peso in modo più uniforme . Inoltre, la terapia fisica aiuta a costruire flessibilità e forza per alleviare la tendinite.

Se il dolore non scompare con riaggiustamento della postura e terapia fisica, può essere utile una iniezione di steroidi o un trattamento con aghi secchi , come può < forte> chirurgia o trattamento ad ultrasuoni .

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Se il le sacche di bursa nella regione dell'anca e della coscia si infiammano, potresti avvertire maggiormente il dolore quando incroci le gambe, perché la pressione tende a irritare le sacche di Bursa. Un tipo specifico di borsite dell'anca noto come borsite trocanterica , provoca dolore ai muscoli dell'anca e del sedere. Un altro indizio che il problema è la borsite è se l'area appare rossa o gonfia. Un esame fisico o i raggi X confermeranno la borsite. Naturalmente, se hai dolore alla coscia interna quando attraversi le gambe, la borsite dell'anca è più improbabile.

Per affrontare il dolore della borsite dell'anca , impara a sederti in una posizione che toglie la pressione dall'area interessata. In particolare, non incrociare le gambe. Glassa anche la coscia e l'anca possono essere utili, insieme a farmaci antinfiammatori da banco . Se ciò non aiuta, considera la terapia fisica o iniezioni di steroidi per la borsite dell'anca.

Per esercizi a casa che possono rafforzare l'area e ridurre il dolore, considerare gli squat delle pareti, i movimenti dei ponti, i tuffi pelvici e in piedi su una gamba sola. Anche dormire con un cuscino tra le gambe può essere d'aiuto.