7 modi supportati dalla scienza per fermare una stempiatura

L'attaccatura dei capelli è una forma di calvizie causata da una combinazione di fattori genetici, ambientali e invecchiamento. Questo tipo di perdita di capelli frontale è più comune negli uomini, anche se possono essere colpite anche le donne, e può iniziare in qualsiasi momento dopo la fine della pubertà, secondo NYU Langone Health.

È importante rendersi conto che una certa quantità di spargimento è normale; la maggior parte delle persone perde tra 50 e 100 capelli al giorno, secondo Accademia americana di dermatologia. Ma se sei preoccupato per una perdita di capelli più eccessiva, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a fermare la recessione dell'attaccatura dei capelli.

Una dieta nutriente ed equilibrata può combattere l'attaccatura dei capelli, in particolare se include il vitamina B biotina. Secondo i National Institutes of Health, la mancanza di la biotina può essere responsabile del diradamento dei capelli e persino della perdita totale di tutti i peli del corpo se la carenza è grave. Gli adulti dovrebbero cercare di assumere 30 microgrammi al giorno, che possono essere trovati in una varietà di alimenti, tra cui uova (10 microgrammi ciascuno), salmone in scatola (5 microgrammi), patate dolci (2,4 microgrammi) e mandorle (1,5 microgrammi).

In generale, assicurati di concentrarti su cibi ricchi di proteine, minerali, carboidrati e grassi "buoni". Le proteine ​​che si trovano nel pollo, nella carne rossa magra e nei gamberetti in particolare sono fondamentali perché i capelli sono principalmente costituiti da proteine, secondo la Mayo Clinic.

E se stai considerando un integratore nella tua dieta quotidiana, prendi delle vitamine che sono essenziali per la rigenerazione e il benessere generale. I più critici per la salute ottimale dei capelli includono le vitamine A, E e D, così come il minerale di ferro.

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Se sei duro con i tuoi capelli, sperimenterai una perdita, secondo la Mayo Clinic. Ciò include acconciature eccessive come code di cavallo, ciambelle, treccine e permanenti che possono tirare le radici dei tuoi capelli e possono accelerare l'attaccatura dei capelli. Acconciature come code di cavallo e treccine possono danneggiare il fusto del capello e i follicoli piliferi. Inoltre, un'eccessiva quantità di pettinatura, sfregamento, torsione o strattone dei capelli può provocare la caduta dell'attaccatura.

Chi non ama un bel grattacapo? E se strofinare il cuoio capelluto può effettivamente migliorare la salute dei capelli, tanto meglio.

Secondo un Studio di gennaio 2016 su Eplasty, la rivista di chirurgia plastica ad accesso libero, un regolare massaggio alla testa può migliorare i capelli migliorando la circolazione nel cuoio capelluto. Questo a sua volta può indurre i follicoli piliferi a crescere, con conseguente capelli più spessi e più sani. Prendi l'abitudine di massaggiare il cuoio capelluto per alcuni minuti ogni giorno.

Elevati livelli di stress e ansia sono due fattori più comuni legati alla caduta dei capelli. Che tu abbia a che fare con la pressione sul lavoro, problemi a casa o oneri finanziari, alcune persone sperimentano la caduta dei capelli dopo un momento stressante della vita.

Per allontanare l'ansia e respirare un po' più facilmente, prendi in considerazione l'adozione di un programma di esercizi regolari. Gli esperti di Harvard Health Publishing notano che allenarsi secondo un programma può ridurre gli ormoni dello stress come l'adrenalina e il cortisolo e aumentare le sostanze chimiche del benessere note come endorfine.

Non sei un topo da palestra? Respira e basta. Sì, studi come un documento del 2018 pubblicato su L'International Journal of Yoga mostra che la respirazione lenta riduce la percezione dello stress.

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Un trapianto di capelli può ristabilire l'attaccatura dei capelli e ridurre la caduta frontale dei capelli. La procedura viene condotta utilizzando innesti di capelli dell'unità follicolare di un capello. Successivamente, un medico prende gli innesti e li impianta sull'attaccatura dei capelli frontale in uno schema irregolare e intrecciato.

Sfortunatamente, la perdita di capelli ritenuta ereditaria non può essere fermata con un intervento chirurgico. Inoltre, tieni presente che queste operazioni possono essere costose e possono causare sanguinamento e cicatrici permanenti.

Le schiume o le soluzioni topiche medicate possono essere efficaci nel prevenire la caduta dei capelli e la ricrescita delle ciocche perse. Sebbene ci sia stato un certo scetticismo sull'efficacia di questi trattamenti per l'attaccatura dei capelli, la ricerca recente ha una visione positiva. Uno studio del giugno 2015 pubblicato nel British Journal of La dermatologia, ad esempio, ha scoperto che la schiuma topica di minoxidil induce la crescita dei capelli sia sul cuoio capelluto frontale che sul vertice di pazienti con alopecia androgenetica se applicata due volte al giorno per otto settimane.

In genere si consiglia di applicare il minoxidil due volte al giorno e di utilizzare il prodotto in modo continuativo. Se smetti di usare minoxidil, tutti i guadagni scompariranno. Secondo la Mayo Clinic, alcuni medici raccomandano di usare il minoxidil dopo un trapianto di capelli per mitigare qualsiasi ulteriore perdita di capelli.

Sebbene il minoxidil sia disponibile in prodotti da banco, è una buona idea parlare con il medico prima di utilizzare il trattamento, per assicurarsi che sia il farmaco giusto per te .

Ci sono alcune notizie promettenti nel campo della terapia della luce laser e del diradamento dei capelli. Ricerca pubblicata nella versione online di Laser in chirurgia and Medicine nell'agosto 2013 ha dimostrato che i trattamenti di terapia della luce a basso livello sono sicuri ed efficaci sia negli uomini che nelle donne che stanno cercando di combattere la caduta dei capelli. Questi trattamenti possono stimolare le cellule staminali nei follicoli piliferi, inducendoli a riavviare una fase di crescita dormiente.