Il sollevamento pesi può causare sanguinamento vaginale irregolare

Sebbene molte persone pensino al sollevamento pesi come un'attività maschile tradizionale, le donne e gli individui di tutte le età possono beneficiare di regolari esercizi di rafforzamento, come il sollevamento di pesi liberi o l'uso di macchine di resistenza. Tuttavia, un esercizio fisico eccessivo, incluso il sollevamento pesi, può influire sulla produzione di ormoni che regolano il ciclo riproduttivo femminile, causando spesso periodi mestruali irregolari.

Il ciclo mestruale medio dura circa 28 giorni, anche se molte donne sperimentano cicli regolari che durano tra 24 e 34 giorni. Il flusso del liquido mestruale dura in media dai quattro ai sette giorni e generalmente si verifica allo stesso tempo durante ogni ciclo. Il sanguinamento vaginale irregolare si riferisce allo spotting o al sanguinamento tra i periodi, sanguinamento dopo il sesso, cicli che si verificano a più di 35 giorni di distanza e sanguinamento che dura per più di sette giorni.

Il sollevamento pesi è un metodo di esercizio che si concentra sulla costruzione della forza e sull'aumento del tono muscolare. Una regolare routine di sollevamento pesi svolge un ruolo importante nell'inversione del normale declino della massa muscolare con l'età. Aiuta anche le donne a gestire il loro peso e ad aumentare la densità ossea, un fattore importante nella prevenzione dell'osteoporosi. Tuttavia, l'esercizio rigoroso è una causa comune di irregolarità del ciclo mestruale. Una bassa percentuale di grasso corporeo e un dispendio energetico elevato nelle donne sollevatrici di pesi sono fattori che contribuiscono in periodi irregolari. Alcune atlete smettono del tutto le mestruazioni.

MayoClinic.com consiglia di partecipare a sessioni di sollevamento pesi da 20 a 30 minuti da due a tre volte a settimana. Eseguendo serie singole di 12 ripetizioni, le donne possono costruire i muscoli in modo efficiente. La quantità di peso per fornire risultati ottimali dovrebbe essere abbastanza pesante da causare affaticamento muscolare dopo circa 12-15 ripetizioni. Mentre alcune atlete possono preferire regimi di allenamento più intensi, possono verificarsi cambiamenti nei cicli mestruali. La riduzione graduale di un intenso programma di allenamento può aiutare le mestruazioni a tornare alla normalità.

I periodi irregolari hanno una serie di cause oltre all'esercizio fisico eccessivo. Le cause più comuni di alterazioni mestruali comprendono gravidanza, allattamento e stress. Alcuni tipi di farmaci, come corticosteroidi orali, antidepressivi, antipsicotici e alcuni farmaci chemioterapici possono interrompere i normali cicli mestruali. Poiché alcune condizioni richiedono un trattamento medico, contattare il medico se si verificano irregolarità mestruali. Gli esami e i test medici possono aiutare a escludere le cause sierose di irregolarità, come tumori ipofisari e disturbi della tiroide.