Quale colazione per l'influenza allo stomaco?

L'influenza dello stomaco, nota in medicina come gastroenterite virale, si verifica quando virus specifici attaccano il tratto gastrointestinale. Questo tipo di infezione virale infiamma il rivestimento dello stomaco e dell'intestino, provocando attacchi di vomito e diarrea. Durante questo assalto al tuo sistema digestivo, potresti non solo perdere il consumo di nutrienti vitali, ma anche perdere gli elettroliti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per sopravvivere. Un'attenta selezione degli alimenti che assumi mentre sei malato può aiutarti a far fronte all'influenza dello stomaco; pertanto, segui i consigli nutrizionali del tuo medico per ottimizzare il tuo recupero.

Nonostante il suo nome comune, stomaco l'influenza non è causata dal virus dell'influenza ma, piuttosto, da uno qualsiasi di una serie di altri virus. Ad esempio, il rotavirus causa più comunemente l'influenza dello stomaco nei bambini, mentre il norovirus è una causa frequente di gastroenterite virale negli adulti, riporta il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Altri virus responsabili dell'influenza dello stomaco includono adenovirus, astrovirus e sapovirus. Oltre a vomito e diarrea, potresti anche manifestare crampi addominali, mal di testa e febbre per tutta la durata della malattia, che può durare da uno a 10 giorni. Il più grande pericolo di influenza dello stomaco è la disidratazione e la perdita di elettroliti; tuttavia, puoi mitigare il rischio con la scelta di liquidi e solidi che consumi a colazione e durante la giornata.

Sia il vomito che la diarrea possono portare alla disidratazione ed è importante reintegrare i liquidi il corpo ha perso. I liquidi che consumi a colazione potrebbero essere particolarmente importanti se hai trascorso la notte senza bere affatto. Tuttavia, lo stomaco e l'intestino hanno bisogno di riposo per riprendersi e la colazione può diventare un atto di equilibrio tra il consentire al tratto digestivo di recuperare e fornire al corpo i nutrienti di cui ha bisogno. Se il tuo stomaco è ancora abbastanza turbato, potresti iniziare a fare colazione succhiando delle scaglie di ghiaccio. Da lì puoi passare a liquidi chiari e blandi come brodo, succo di frutta diluito o bevande sportive, che ti forniscono sia acqua che elettroliti. Man mano che il recupero progredisce, la colazione può includere cibi solidi.

I cibi solidi facilmente digeribili a colazione sono utili quando sei malato di influenza allo stomaco. Tuttavia, dovresti includere questi alimenti solo quando puoi tollerare liquidi chiari e non hai vomitato per diverse ore. Le buone scelte per i cibi della colazione includono pane tostato, cracker, riso, banane e salsa di mele. Questi cibi amidacei sono delicati sul tuo sistema digestivo e forniscono elettroliti e calorie. Man mano che la tua digestione continua a migliorare, la gelatina, gli albumi cotti e le carni magre ti forniscono proteine ​​per supportare ulteriormente il tuo recupero dall'influenza dello stomaco.

È meglio evitare cibi grassi, cibi piccanti, latticini e cibi ricchi di zucchero durante la malattia con l'influenza dello stomaco, poiché questi alimenti possono essere difficili da digerire e potrebbero ulteriormente turbare lo stomaco e l'intestino. Inoltre, sia l'alcol che la caffeina possono disidratare il corpo e sono controindicati in caso di gastroenterite virale. Se i cibi della colazione che mangi mentre procedi nel recupero peggiorano i sintomi digestivi, torna a cibi e liquidi più blandi fino a quando i sintomi non migliorano.