Cosa fare e cosa non mangiare di dopo un lassativo

A nessuno piace sentirsi gonfio e stitico e, mentre spesso cambiare la propria dieta o bere più acqua può aiutare, a volte diventa necessaria una soluzione più forte. Sì, un lassativo. Ma va bene mangiare dopo? Tutto si riduce a che tipo di lassativo prendi.

I lassativi possono essere utile, farmaci temporanei per porre fine alla costipazione, che possono essere causati da una miriade di fattori. Mentre una parte della costipazione è associata a una malattia metabolica, come il diabete, o ai farmaci, come gli antidepressivi, a volte è semplicemente causata da una dieta carente di fibre o dalla disidratazione.

Esistono cinque tipi principali di lassativi, ognuno dei quali funziona in modo diverso, spiega Mayo Clinic .

1. Lassativi che aggiungono volume. Questi lassativi, spesso in polvere che devono essere mescolati con acqua, usare la fibra come agente di carica. Ciò aumenta sia il contenuto di acqua che la maggior parte delle feci, facilitando il passaggio. I prodotti popolari includono lo psillio (Metamucil), metilcellulosa (citrucel), policarbonofil (FiberCon) e Benefiber (destrina di grano). Secondo la Mayo Clinic , i lassativi degli agenti di carica possono spesso produrre risultati in 12 ore, ma potrebbero essere necessari da due a tre giorni per lavorare.
   
2. Lassativi di lubrificante. Questi lassativi contengono un emolliente, come l'olio minerale, che aiuta le feci a passare più rapidamente. Queste i lassativi sono generalmente raccomandati solo come cura per la costipazione a breve termine perché possono impedire l'assorbimento di importanti vitamine liposolubili il corpo, secondo il Tufts Medical Center .
   
3. Addolcitori delle feci. Lassativi come docusate (Colace e Surfak) aggiungere umidità alle feci per consentire al passaggio più facile. Ma possono ci vogliono alcuni giorni per lavorare, afferma U.S. Biblioteca nazionale di medicina .
   
4. Lassativi osmotici. Questi lassativi con marchi noti, come idrossido di magnesio (latte di magnesia) e polietilene glicole (Miralax), attira acqua nell'intestino, anche con l'obiettivo di rendere lo sgabello più morbido e più facile da attraversare.
   
5. Lassativi stimolanti. Prodotti come bisacodyl (Dulcolax) e la senna a base vegetale (Senokot) lavorare quasi istantaneamente stimolando il rivestimento dell'intestino a contrarre ed estrarre le feci.
   

Quanto tempo dovresti aspettare dopo aver mangiato prima di prendere un lassativo? Poiché i lassativi funzionano in modi diversi, ci sono alcune variazioni nella risposta a questa domanda. Secondo Maria Vila, DO , uno specialista di medicina di famiglia a Morristown, nel New Jersey, è importante dare al tuo corpo il tempo - almeno 30 minuti - di assorbire il lassativo prima del tuo prossimo pasto o spuntino.

Mentre tutti i lassativi funzionano meglio se assunti con acqua o succo - con alcuni, è necessario uno o due bicchieri di liquido - ci sono diverse linee guida per quanto riguarda il cibo solido. In effetti, con alcuni lassativi, la domanda più importante è quanto attendere dopo aver mangiato prima di prenderlo.

Secondo Mayo Clinic , alcuni lassativi, come l'olio minerale, non dovrebbero essere assunti entro due ore dal consumo perché possono interferire con la digestione e l'assorbimento dei nutrienti chiave. I lassativi stimolanti devono anche essere assunti a stomaco vuoto perché il cibo può rallentare i risultati, secondo la Mayo Clinic.

Leggi di più: Improvvisamente bere molta acqua mi può dare costipazione?

Un altro punto importante, tuttavia, è ciò che dovresti mangiare e non dovresti mangiare dopo aver preso un lassativo. "Non mangiare alimenti trasformati ", dice Niket Sonpal, MD , internista e gastroenterologo, assistente aggiunto professore al Touro College of Osteopathic Medicine e istruttore clinico presso il Kingsbrook Jewish Medical Center di Brooklyn, New York. "Gli alimenti che hanno poca o nessuna fibra rimangono più a lungo nell'intestino."

Dr. Sonpal raccomanda specificamente di evitare alcol, latticini, carne rossa , dolci e cibi fritti, che possono rallentare la digestione e provocare costipazione peggio. Anche la caffeina dovrebbe essere evitata. "La caffeina contenuta nel caffè e nelle bevande analcoliche può impedire al corpo di trattenere l'acqua", afferma il dott. Sonpal. "E hai bisogno di acqua per rimanere regolare."

L'impostazione predefinita è alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali - abbinati a generose quantità di acqua - è il modo migliore per riportare la digestione in buone condizioni e rimanere regolare, eliminando la necessità di lassativi.

È anche importante non fare affidamento sui lassativi, avverte la Mayo Clinic. Prenderli su base regolare può effettivamente creare dipendenza.

Ulteriori informazioni: 19 alimenti ricchi di fibre - Alcuni potrebbero sorprendervi!