Quali vitamine non puoi assumere con gli antidepressivi?

Ci sono una varietà di vitamine e minerali essenziali che dovresti consumare su base giornaliera. Se stai assumendo antidepressivi e vitamine allo stesso tempo, fai attenzione agli ingredienti dei tuoi integratori vitaminici.

Alcuni ingredienti possono influenzare l'efficacia dei tuoi antidepressivi e in che modo influiscono sulla tua salute.

Gli antidepressivi sono disponibili in varie forme. Secondo la Cleveland Clinic , ci sono sei diversi tipi di farmaci comunemente usati per trattare la depressione. Questi sono:

• Inibitori del reuptake della serotonina (SSRI)
• Inibitori della ricaptazione della serotonina e noradrenalina (SNRI)
• Antidepressivi triciclici
• Inibitori delle monoamino ossidasi (IMAO)
• Inibitori della ricaptazione della noradrenalina e della dopamina (NDRI)
• Antagonisti del recettore N-metil-D-aspartato non competitivo
  

Oltre a questi antidepressivi comunemente prescritti, esistono altri sistemi nervosi centrali farmaci con effetti antidepressivi , come gli antipsicotici, nonché erbe e integratori che hanno proprietà antidepressive naturali.

Secondo uno studio del dicembre 2012 su Journal of Medicine and Life , gli SSRI sono principalmente il trattamento raccomandato per la depressione. SSRI comunemente prescritti includono sertraline (marchio Zoloft), paroxetina (Paxil), fluoxetina (Prozac) e citalopram (Celexa). Secondo la Mayo Clinic , tutti questi SSRI funzionano bloccando la ricaptazione della serotonina nel cervello, che essenzialmente rende la serotonina più disponibile.

Tuttavia, gli SSRI non funzionano per tutti e altri antidepressivi funzionano attraverso percorsi diversi nel tuo corpo. Il tipo esatto di antidepressivo che stai assumendo determinerà quali alimenti, vitamine e integratori dovresti o non dovresti ingerire. Se consumi qualcosa che non è raccomandato, potresti finire per ridurre l'efficacia dei tuoi farmaci o aumentare la probabilità di effetti collaterali.

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Esistono una varietà di vitamine e minerali essenziali per una buona salute . Quando le persone non riescono a ottenere tutti i nutrienti il ​​ Food e Drug Administration consiglia, in genere cercano di assumere integratori. A volte, questi integratori sono prodotti stand-alone o multivitaminici; in altri casi, sono mescolati con prodotti alimentari sani, come spirulina , clorella o prodotti a base di erbe.

La vitamina o il minerale medio non dovrebbero influire sulla funzionalità del tuo antidepressivo o sulla tua salute. Di fatto, secondo il libro Depressione negli adulti con Problema di salute fisica cronica: trattamento e gestione , pubblicato nel 2010 dalla British Psychological Society, non esistono vitamine specifiche controindicate per il consumo con antidepressivi.

Tuttavia, alcune vitamine, integratori e farmaci vengono elaborati attraverso lo stesso percorso enzimatico ( citocromo P450 ) come antidepressivi. Quando più alimenti o integratori vengono elaborati dal tuo corpo attraverso lo stesso percorso esatto, possono competere tra loro. In grandi quantità, uno qualsiasi di questi potrebbe potenzialmente influenzare il modo in cui il corpo elabora gli antidepressivi.

Harvard Health Publishing afferma che altri farmaci, integratori e la dieta hanno tutti il ​​potenziale per influenzare il modo in cui il corpo elabora i tuoi antidepressivi. È molto più probabile che alcuni alimenti, come il succo di pompelmo o gli integratori a base di erbe, influenzino la funzione antidepressiva.

È meglio parlare con il medico prima di iniziare a prendere antidepressivi e vitamine, in particolare integratori misti. Alcuni integratori possono contenere ingredienti pericolosi se miscelati con farmaci specifici, anche se sono sicuri da soli.

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Gli integratori a base di erbe, come l'erba di San Giovanni o la garcinia cambogia, sono molto è più probabile che influenzi la funzionalità dei tuoi antidepressivi rispetto alle vitamine o alle compresse minerali. Potresti pensare che questi integratori siano sicuri perché hanno anche effetti antidepressivi, ma non è così semplice.

Alcuni integratori a base di erbe con proprietà antidepressive sono sicuri da consumare insieme ai farmaci. Ad esempio, ashwagandha (nome botanico, Withania somnifera) è un integratore a base di erbe che si trova in tutto, dalle miscele di frullati verdi alla polvere di radice. Secondo uno studio di agosto 2016 nel Therapies complementary in Medicine Journal , l'assunzione di ashwagandha con antidepressivi come gli SSRI può essere un modo sicuro, efficace e salutare di sostenere la tua salute mentale.

Tuttavia, se dovessi combinare l'erba di San Giovanni con antidepressivi come gli SSRI, potresti ottenere risultati disastrosi. L'erba di San Giovanni può causare un accumulo di serotonina nel corpo se assunto con antidepressivi. Ciò può comportare sindrome serotoninergica , che provoca effetti collaterali come ansia, sudorazione, confusione, tremori, mancanza di coordinazione e una frequenza cardiaca accelerata. La sindrome serotoninergica può persino provocare la morte.

In definitiva, gli integratori e gli alimenti che puoi ingerire in sicurezza dipendono interamente dall'antidepressivo. Mentre la sindrome da serotonina indotta da integratori e farmaci rappresenta un rischio maggiore per le persone che assumono SSRI, altri antidepressivi possono richiedere cambiamenti dietetici più rigorosi.

A differenza delle persone che assumono SSRI che possono consumare la maggior parte dei cibi senza problemi, le persone che assumono IMAO devono evitare cibi ricchi di tiramina, un aminoacido non essenziale. Puoi mescolare altri aminoacidi non essenziali e antidepressivi senza problemi.

Tuttavia, gli alimenti ricchi di tiramina come formaggi, birra e altri prodotti fermentati sono pericolosi per le persone che assumono IMAO. Miscelazione di tiramina e antidepressivi MAOI può provocare mal di testa, nausea, ansia, pressione sanguigna pericolosamente alta e persino ictus emorragico.

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È stato dimostrato che una varietà di vitamine e integratori alimentari aiutano a trattare depressione. Secondo una recensione di aprile 2016 nella Journal di psichiatria , numerosi nutrienti sono coinvolti in una sana attività cerebrale. Vitamine, minerali e aminoacidi essenziali che sono coinvolti nella funzione neurobiologica includono:

• Acidi grassi polinsaturi , come l'acido eicosapentaenoico, un grasso omega-3
• Vitamina C
• Vitamina D
• zinco
• Acido folico
• Il triptofano

Tuttavia, molti di questi hanno avuto risultati contrastanti nell'aiutare a sostenere il trattamento della depressione. Lo studio Journal of Psychiatry ha riportato che grassi omega-3 e la vitamina D sono i due elementi essenziali nutrienti che hanno maggiori probabilità di aiutare a ridurre i sintomi della depressione.

Altre vitamine e minerali essenziali possono anche essere utili nel trattamento della depressione. Uno studio di novembre 2013 sul Open Neurology Journal hanno scoperto che la vitamina B12 potrebbe anche aiutare a ridurre i sintomi della depressione, mentre uno studio di marzo 2015 nel