Un possibile aspetto negativo di integratori a base di erbe

Se prendi integratori a base di erbe per essere sicuro di ottenere tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare al meglio, è possibile che tu stia mettendo a rischio la tua salute. Alcuni integratori a base di erbe hanno dimostrato di aumentare la pressione sanguigna, secondo Mayo Clinic.

Blood la pressione è una misura della forza del sangue contro le pareti dei vasi sanguigni. È dato come due numeri: la pressione sistolica, che è quando il sangue viene pompato dal tuo cuore e nei tuoi vasi sanguigni, e la pressione diastolica, che è quando il tuo cuore sta riposando tra i battiti, spiega American Heart Association (AHA). Le letture sono indicate come il numero che rappresenta la pressione sistolica sul numero per la pressione diastolica.

La pressione sanguigna normale è un numero superiore di 120 o inferiore e un numero inferiore di 80, secondo l'AHA. Per le misurazioni della pressione sanguigna al di sopra del normale, ci sono quattro fasi di crescente preoccupazione, che vanno da "elevata" a 120-129 su meno di 80, a "crisi ipertensiva" a 180 o superiore a oltre 120 o superiore.

Quasi la metà di tutti gli adulti negli Stati Uniti ha la pressione alta, e di questi, uno su quattro non ha questa condizione potenzialmente pericolosa sotto controllo, secondo la Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC).

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Secondo la Mayo Clinic, questi integratori a base di erbe possono essere collegati ad un aumento della pressione sanguigna:

Arancia amara (citrus aurantium). Il frutto dell'arancia amara contiene p -sinefrina, una sostanza che ha una struttura simile all'efedrina stimolante che si trovava nei farmaci dimagranti, secondo Centro nazionale per la salute complementare e integrativa . La Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha vietato l'efedra dagli integratori alimentari dal 2004 perché ha dimostrato di aumentare la pressione sanguigna. Alcuni produttori hanno sostituito l'efedra con l'arancia amara. Gli studi sul fatto che l'arancia amara aumenti la pressione sanguigna sono inconcludenti, dice il centro.

Ma huang (efedra). Utilizzato come stimolante per la perdita di peso e per sopprimere l'appetito, Ma huang è venduto con diversi nomi: efedrina di mare, efedra, alcaloidi di efedra, astringente giallo, uva di mare, cavallo giallo, tè di squaw, tè mormone, popotillo, tè di teamter e abete comune, secondo il America College of Cardiology . Tra i suoi molti possibili effetti collaterali vi è un aumento della pressione sanguigna. Ma huang non è raccomandato per le persone con condizioni cardiache e di pressione sanguigna.

Ginseng (Panax quinquefolius, Panax ginseng). Il Ginseng è venduto come integratore alimentare per migliorare il tuo benessere generale, rallentare l'invecchiamento e alleviare i problemi di salute tra cui malattie cardiache e vascolari, secondo Centro nazionale per la salute complementare e integrativa . Non è chiaro se il ginseng alzi o abbassi la pressione sanguigna, ma è meglio usare cautela in entrambi i modi, secondo Mayo Clinic .

Liquirizia (Glycyrrhiza glabra). Se hai più di 40 anni e hai una storia di ipertensione, il British Heart Foundation afferma che il consumo di liquirizia nera, disponibile come supplemento, potrebbe causare problemi se lo prendi quotidianamente in quantità moderate. Questo perché la glicirrizina, un composto presente nella radice di liquirizia, può influenzare il livello di potassio e sodio nel corpo. Troppa glicirrizina può farti trattenere liquidi e aumentare la pressione sanguigna, afferma la fondazione.

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"Le vitamine non sembrano avere un grande effetto sulla pressione sanguigna ", afferma Jo Ann Carson, PhD, RD, professore in pensione di nutrizione clinica presso il Southwestern Medical Center dell'Università del Texas ed ex presidente del comitato nutrizionale dell'American Heart Association.

Gli studi fino ad oggi non sono abbastanza conclusivi per raccomandare integratori vitaminici come modo di aumentare o abbassare la pressione sanguigna, dice.

Uno studio pubblicato nel luglio 2019 Journal of Human Hypertension ha scoperto che la vitamina E ha effettivamente ridotto la pressione arteriosa sistolica, ma non ha avuto alcun effetto sulla pressione diastolica. Il Mayo Clinic afferma che la mancanza di vitamina D può causare ipertensione, ma non è chiaro se l'assunzione della vitamina sia utile o dannosa.

Vitamine e integratori a base di erbe possono interferire con i farmaci che potrebbero essere stati prescritti per pressione sanguigna, dice Carson, quindi questo rende importante "informi il medico prima di iniziare a prenderli".