Quando è sicuro esercitare dopo l'influenza allo stomaco?

Decidere quando allenarsi dopo aver avuto sintomi di influenza sullo stomaco può dipendere da alcuni fattori tra cui la gravità della malattia e la sua durata. L'importante è concedersi il tempo di riposare e ridurre al minimo l'attività fisica.

L'influenza allo stomaco è spesso il nome dato a norovirus, un infezione che causa gastroenterite, che provoca sintomi come diarrea, vomito e mal di stomaco. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), altro stomaco i sintomi dell'influenza includono:

• Mal di testa
• Dolori muscolari
• Febbre
• Nausea
• Brividi

Per il trattamento dell'influenza dello stomaco, il CDC raccomanda di bere molti liquidi per prevenire la perdita di liquidi da vomito e diarrea. Non esiste un farmaco specifico per il trattamento della malattia. Secondo Cornell Health , le persone generalmente migliora senza cure mediche entro 1-3 giorni.

Se stai vomitando , attendi due ore prima che lo stomaco si stabilizzi prima di deglutire eventuali liquidi. Quando lo stomaco si assesta, prendi da uno a due cucchiaini di liquido trasparente (ad esempio pedialyte, acqua, ecc.) Ogni 15-20 minuti aumentando la quantità. Se hai la diarrea , fai attenzione al rischio di disidratazione e assicurati di bere liquidi chiari, evitando cibi grassi e piccanti e succhi di frutta, poiché lo zucchero peggiorerà la diarrea.

Ulteriori informazioni: I migliori alimenti da mangiare con un insetto allo stomaco

Quando stai superando una malattia, che si tratti di un raffreddore, il influenza o un mal di stomaco, una delle cose più importanti che puoi fare per il tuo corpo è il riposo. Secondo la dott.ssa Susan A. Werner, MD, medico di base presso Geisinger Nanticoke," Quando riposi, lasci che il tuo sistema immunitario funzioni alla massima capacità. È importante per semplificare sia fisicamente che mentalmente a mantenere bassi i livelli di stress . "

Dr. Werner afferma che è meglio riposare il regime di allenamento durante il recupero da una malattia. In generale, gli esperti non sono d'accordo sugli effetti dell'esercizio fisico quando si è malati, anche se è stato riscontrato che l'energia utilizzata durante l'esercizio fisico può indebolire il sistema immunitario e far sì che una malattia continui per un periodo di tempo più lungo.

Mentre l'esercizio fisico può aggravare i sintomi dell'influenza dello stomaco se fatto durante la malattia o durante il recupero, può anche aiutare a prevenire l'influenza dello stomaco e altre malattie se fatto regolarmente. In un articolo sulla gastroenterite ("influenza dello stomaco") di Cornell Health , puoi prenderti cura del tuo sistema immunitario mangiando bene, dormendo abbastanza, gestendo lo stress ed esercitando.

Al contrario, un eccessivo esercizio fisico può essere dannoso per il sistema immunitario. In un articolo del 2011 in Esame di immunologia , i ricercatori raccomandano di iniziare con un programma di volume e intensità da bassi a moderati, per poi salire su volumi e carichi di allenamento. Carichi di allenamento eccessivamente pesanti possono eventualmente portare a malattie o lesioni.

Ulteriori informazioni: 4 modi per recuperare i nutrienti persi dopo un'influenza di stomaco

Ci sono molti altri disturbi e condizioni di stomaco che potrebbero richiedere di esercitare attesa.

Le varici gastriche, ad esempio, possono essere piuttosto gravi durante il sanguinamento. Probabilmente richiedono cure mediche e iniezioni di colla allo stomaco come trattamento, secondo un articolo di dicembre 2015 pubblicato dall'obiettivo Rivista di ricerca in scienze mediche: Gazzetta ufficiale dell'Università di scienze mediche di Isfahan .