Perché il corpo ha bisogno di più ossigeno quando ci alleniamo?

Quando ti alleni, la frequenza respiratoria aumenta. Questo è vero indipendentemente dal fatto che ti alleni con metodi stazionari come il sollevamento pesi o con un metodo di viaggio come fare jogging o andare in bicicletta. Chiaramente, un corpo attivo ha bisogno di più ossigeno di un corpo a riposo. La ragione di ciò risiede nei complessi processi chimici nei muscoli e nel flusso sanguigno.

Il tuo corpo ha bisogno di ossigeno sempre. L'ossigeno e il glucosio sono i mattoni fondamentali dell'energia del tuo corpo. Richiede loro di far pompare il sangue al cuore, di mantenere i polmoni inspirati ed espirati e di consentire a tutti gli altri organi e cellule di funzionare. Ognuna di queste attività consuma energia che deve essere in parte sostituita assumendo più ossigeno.

Quando ti alleni, i tuoi muscoli si muovono più energicamente rispetto a quando sei a riposo. Il loro tasso metabolico aumenta. Hanno bisogno di più energia, quindi producono più della molecola di energia chimica ATP. Hai bisogno di ossigeno per produrre ATP, quindi più ATP produci, più ossigeno richiede il tuo corpo.

L'ossigeno raggiunge i muscoli e altre parti del corpo attraverso il flusso sanguigno . L'ossigeno si dissolve nel plasma, dove la maggior parte - circa il 98,5%, secondo le informazioni della Eastern Kentucky University - si attacca alle molecole di emoglobina. Mentre stai riposando, solo circa il 20-25 percento delle molecole di emoglobina cedono il loro ossigeno ai tuoi tessuti. Molto ossigeno rimane di riserva nel flusso sanguigno.

Quando inizi a fare esercizio, esaurisci queste riserve e la saturazione di ossigeno-emoglobina nel flusso sanguigno diminuisce drasticamente. Devi assumere più ossigeno per compensare questa perdita e soddisfare il maggiore bisogno di ossigeno del tuo corpo.

La pressione parziale dell'ossigeno, o PO2, si riferisce alla pressione individuale esercitata dall'ossigeno in una miscela di gas o sostanze. Quando l'ossigeno lascia il flusso sanguigno ed entra nei tessuti, la PO2 nel flusso sanguigno diminuisce. A livelli di PO2 più bassi, i globuli rossi producono più di una sostanza chiamata 2,3-difosfoglicerato. L'aumentata presenza di questa sostanza aiuta ad alterare la struttura dell'emoglobina in modo che ceda più facilmente l'ossigeno.

Il rilascio più rapido di ossigeno da parte dell'emoglobina, altrimenti descritto come un livello di saturazione dell'emoglobina ridotto , è incoraggiato da altre condizioni in un corpo che fa esercizio. Poiché i tuoi muscoli producono ATP extra, l'unità di base dell'energia, producono anche prodotti di scarto. Questi sono principalmente anidride carbonica, o CO2, e ioni idrogeno, o H . Christian Bohr scoprì nel 1904 che l'aumento delle concentrazioni di queste sostanze incoraggia l'emoglobina a rilasciare molecole di ossigeno. Questo principio, l'effetto Bohr, facilita l'estrazione dell'ossigeno dal flusso sanguigno in quantità maggiori da parte dei muscoli e di altri tessuti attivi, ma significa anche che è necessario reintegrare le scorte di ossigeno molto più rapidamente.