I migliori video di esercizi Zumba

Gli allenamenti Zumba sono unici in quanto sono principalmente incentrati sulla danza con alcune mosse di fitness aggiunte per assicurarti di ottenere un allenamento utile. Tuttavia, non è il tipo di allenamento che puoi fare da solo senza istruzioni. Lunghi periodi di coreografia sono meglio appresi da un corso o DVD di persona.

Mentre il nucleo delle routine di fitness di Zumba è caratterizzato da musica e movimenti di danza latina, c'è stata una crescita incredibile sin dalla sua nascita i primi anni '90. Ora gli allenamenti Zumba possono includere routine di danza country, hip hop e allenamenti realizzati per la generazione di Baby Boomer che sono leggermente più lenti. Pensa a quale ritmo di allenamento stai cercando quando acquisti un DVD.

Ulteriori informazioni: Come fare Zumba a casa ?

Ci sono quattro DVD in questo set, che include anche la tonalità bastoncini e una guida nutrizionale. Il primo DVD ti insegna le mosse di base di Zumba e include un allenamento di 20 minuti. Il secondo DVD introduce intensità nella routine di ballo, dove si svolgono esplosioni di attività di 30 secondi nel mezzo di una routine di ballo.

Il terzo DVD è stato istruito dal co-fondatore di Zumba, Beto Perez. Ti guida attraverso una routine di danza completa con intervalli più intensi. Per il quarto DVD, ballerai con musica ottimistica come salsa, merengue e reggaeton per ballare.

Prova questo sistema se stai cercando qualcosa di corto i tuoi allenamenti. Con otto diversi allenamenti, questo sistema ha una varietà più che sufficiente per farti divertire per 15 giorni.

Anche se progettata da Zumba, la serie non è interamente dedicata alla danza. Ci sono anche allenamenti di tonificazione muscolare che usano esercizi a peso corporeo per colpire i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo. Ma non preoccuparti, i primi due DVD sono allenamenti Zumba tradizionali.

Sono inclusi anche in questo set contenitori per alimenti a controllo delle porzioni per aiutarti a misurare i tuoi pasti e tenere sotto controllo la tua dieta.

A soli $ 10, questo DVD viene rubato e include tre allenamenti di 20 minuti. Il nome "Blitz" deriva dalla natura ad alta intensità di questi allenamenti. Impacchettano quanta più attività possibile in un breve lasso di tempo di 20 minuti in modo che alla fine non ti senta di aver fatto solo 20 minuti di lavoro.

Attenzione che due dei tre allenamenti sono tratti dal DVD del Super Cardio Dance Party, quindi se acquisti quel set di DVD vedrai delle sovrapposizioni nel Blitz DVD.

Zumba sta più bene- noti per i loro stili latini di danza, come salsa e merengue. Tuttavia, si dilettano in una moltitudine di generi musicali, incluso il paese. Indossa il tuo cappello da cowboy e gli stivali da cowboy per questi allenamenti.

Ci sono due allenamenti in questo set di DVD con musica country popolare. Le mosse sono ispirate al paese e un po 'più lente della Zumba tradizionale, il che rende questo ideale per un principiante.

Ulteriori informazioni: Origins of Zumba

Progettato per i baby boomer, questo set di due dischi include tre allenamenti che sono sicuri per una popolazione anziana. Il primo DVD è un'introduzione completa delle mosse base di danza Zumba guidate dal co-fondatore di Zumba, Beto Perez.

Dopo aver acquisito familiarità con i movimenti, passa al secondo allenamento in cui prendi il ritmo. Questo è un allenamento tradizionale Zumba con mosse e musica veloci e divertenti.

Il terzo allenamento è progettato per tonificare. Puoi utilizzare i pesi da una libbra venduti nel pacchetto di allenamento o trovarne uno tuo per aumentare l'intensità dell'allenamento.