Posso bere caffè mentre sono a dieta Master Cleanse?

Stanley Burroughs introdusse il Master Cleanse negli anni '40, ma decollò nel 1976 quando pubblicò l'opuscolo "The Master Cleanser". Il piano di disintossicazione di Burroughs, noto anche come dieta a base di limonata, prevede che le persone a dieta non consumino altro che acqua mescolata con succo di limone, sciroppo d'acero e pepe di Cayenna - oltre a un tè lassativo e acqua salata - per 10 giorni di fila. Durante questo periodo, le persone a dieta non possono avere altri cibi o bevande, incluso il caffè.

Perché non c'è caffè o altre bevande contenenti caffeina sono consentite sulla pulizia, Burroughs ti consiglia di svezzarti da qualsiasi dipendenza che potresti avere prima di iniziare la dieta. Se bevi caffè ogni giorno e improvvisamente interrompi quando inizi la pulizia generale, potresti riscontrare sintomi di astinenza come mal di testa, affaticamento e malessere generale. Riduci gradualmente i consumi, in modo che non lo bevi più quando inizi il primo giorno di pulizia. Tom Woloshyn, autore di "The Complete Master Cleanse: una guida passo passo per massimizzare i benefici", raccomanda di assumere acido pantotenico o vitamina B-5, per diversi giorni prima di iniziare la pulizia per aiutarti a resistere agli effetti di ritiro della caffeina. Consulta comunque il tuo medico prima di aggiungere qualsiasi integratore vitaminico alla tua routine quotidiana.

Master Cleanse intende ripristinare il sistema e creare un ambiente più sano . Burroughs e altri fautori della pulizia notano che la caffeina contenuta nel caffè è uno stimolante e può interferire con il ciclo naturale del sonno e della veglia. Troppa caffeina può aumentare la quantità di ormoni dello stress rilasciati dal tuo corpo, che tassano il tuo sistema, spiega Mark Hyman, un medico di medicina alternativa. Il caffè può anche interferire con la digestione, che è uno dei principali sistemi corporei che Master Cleanse tenta di ripristinare.

Woloshyn spiega che una delle intenzioni primarie di Master Cleanse è di alcalinizzare il tuo corpo - riduce una condizione corporea acida, che secondo lui non promuove la salute ottimale. Dice che il caffè è una sostanza che aumenta i livelli di acido nel sangue e quindi interferisce con la capacità della dieta di stabilire l'equilibrio acido-alcalino del corpo. Woloshyn ti consiglia anche di stare lontano dal caffè quando torni a seguire una dieta normale.

Nessuna prova scientifica supporta Master Cleanse come programma dietetico salutare. Il tuo corpo viene fornito con un sistema di disintossicazione efficiente ed efficace, chiamato sistema linfatico e gli organi disintossicanti del fegato e dei reni. Non consumare cibi solidi per 10 o più giorni può lasciarti senza nutrimento e sentirti debole. Qualsiasi peso che perdi astenendoti dal cibo e dal caffè tornerà probabilmente non appena torni a mangiare cibi integrali. Potresti sentirti male sulla pulizia, in parte a causa dell'astinenza da caffeina. I sostenitori affermano che questa è la prova che il programma sta funzionando, ma dolore, affaticamento e debolezza possono essere segni di una grave condizione medica e non devono essere ignorati.