Quante calorie ci sono in un bagel normale con crema di formaggio?

Molti esperti, tra cui Academy of Nutrition and Dietetics , raccomandare fare colazione per benefici per la salute e il benessere generale. Quindi il tuo preferito - un bagel con crema di formaggio - conta come salutare?

Un bagel è un'ottima fonte di carboidrati dai cereali, che gli USA Il Dipartimento dell'Agricoltura raccomanda agli adulti di consumare dalle 6 alle 8 once di ogni giorno. Ma non è così semplice - almeno la metà di quei cereali (circa 3-4 once al giorno) dovrebbero essere cereali integrali. E un singolo bagel potrebbe contenere più porzioni che ritieni possano essere

Cereali integrali sono esattamente ciò che suggerisce il loro nome: l'intero grano, non solo una parte di esso. Quando mangi cereali integrali , ricevi molte fibre, vitamine e minerali. Quando mangi cereali raffinati, come pane bianco o riso bianco, potresti goderti la consistenza più fine, ma non stai ricevendo altrettanti nutrienti.

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Uno sguardo più ravvicinato a un bagel e valori nutrizionali rivelano che una grande pianura