Dopo quanto tempo vengono assorbite le calorie dopo aver mangiato?

La maggior parte delle persone ha familiarità con le nozioni di base sulle calorie: le calorie sono il carburante su cui viene eseguito il corpo, le calorie inutilizzate vengono convertite in grasso e troppe calorie immagazzinate sono ciò che porta alla pancia pancia che poche persone amano. Vi sono, tuttavia, altri dettagli sulle calorie che non sono di conoscenza comune. Ad esempio, quanto tempo vengono assorbite le calorie dopo aver mangiato? La risposta a questa domanda dipenderà da diversi fattori.

Diverso le attività richiedono quantità diverse di calorie. La velocità con cui il tuo corpo assorbe calorie dipenderà da quello che stai facendo. Ad esempio, se fai una passeggiata poco dopo un pasto, scoprirai che il tuo pasto viene digerito molto più rapidamente. Questo perché camminare aumenta il metabolismo del tuo corpo, che a sua volta influenza la velocità con cui il tuo corpo copre ciò che hai mangiato. Ecco perché il tuo cibo impiega più tempo a digerire quando vai a fare un pisolino in seguito.

Alcuni pasti vengono digeriti molto più rapidamente di altri. In effetti, alcuni pasti vengono digeriti troppo rapidamente. È uno dei motivi principali per cui i dietologi discutono così fortemente di non esagerare con i pasti elaborati. Gli alimenti a base di farina bianca, ad esempio, contengono pochissimo contenuto di fibre. Il tuo corpo troverà quindi molto più facile scomporlo e assorbire le calorie spesso in pochi minuti. Questo di solito lascia con il corpo un surplus di calorie, che inevitabilmente viene convertito in grasso.

D'altra parte, il tuo corpo impiega molto più tempo a convertire gli alimenti che contengono fibre di grano intero perché gli alimenti dovranno prima essere scomposti in composti più semplici . Questo ti dà abbastanza tempo per bruciare le calorie nel flusso sanguigno e previene il rischio di ingrassare.

Più invecchi, più lento diventa il tuo processo digestivo. Questo perché la maggior parte delle persone tende a perdere il tono muscolare complessivo con l'età. Ciò riduce la quantità di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno durante il giorno. È per questo che i giovani sono apparentemente in grado di strappare i pasti senza alcun effetto visibile. Tuttavia, puoi contrastare l'effetto impegnandoti in esercizi di resistenza per sostituire il muscolo perso.

Poiché gli uomini tendono ad avere più muscoli e meno grasso corporeo rispetto alle loro controparti femminili, il loro il tasso metabolico è generalmente più elevato. Sono quindi in grado di assorbire e consumare calorie a un ritmo leggermente più veloce rispetto alle donne della stessa età.