Come cucinare la tilapia su una piastra
Le piastre sono un'alternativa adatta per grigliare all'interno o cucinare senza fornello. Utilizzare una piastra posizionata sopra la stufa o una piastra elettrica, che deve solo essere collegata a una presa. Ci sono molti alimenti che possono essere cotti su una piastra, compresa la tilapia. La tilapia è un pesce bianco delicato che viene raccolto da acqua dolce o coltivato in allevamenti. Questa ricca fonte di proteine si cucina rapidamente su una piastra. Cucinare la tilapia su una piastra offre un pasto sano e leggero che si abbina bene con riso e verdure.
Passaggio 1
Posiziona la tilapia su una superficie piana e praticabile, come un piatto poco profondo.
Passaggio 2
Preriscalda una piastra a fuoco medio.
Step 3
Rub 1 cucchiaio. di olio d'oliva in tutta la tilapia.
Step 4
Stagione entrambi i lati della tilapia con le tue erbe e spezie preferite.
Step 5
Spray spray da cucina antiaderente sulla piastra, se si utilizza una piastra che non ha una superficie antiaderente.
Step 6
Inserisci la tilapia sulla piastra e cuocere per 3 minuti su ciascun lato.
Cose che farai Bisogno
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Piatto poco profondo
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Piastra
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1 cucchiaio. olio d'oliva
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Erbe e spezie
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Spray da cucina antiaderente
Suggerimento
Usa una piastra grill se desideri i classici segni di griglia sul tuo cibo.
