Cosa fare se l'esercizio fisico porta a mal di testa

Di tanto in tanto, se non bevi abbastanza acqua prima di allenarti, potresti avere un mal di testa causato da la disidratazione . Tuttavia, se inizi ad avere mal di testa durante o dopo l'esercizio fisico più spesso, potrebbe significare qualcos'altro.

Se la testa inizia a martellare dopo l'allenamento, salire una rampa di scale o addirittura fare sesso, potresti essere sperimentando quello che viene chiamato mal di testa da sforzo.

"Il mal di testa da sforzo può essere un semplice mal di testa causato dall'esercizio fisico", afferma Zubair Ahmed, MD , neurologo e specialista del mal di testa presso il Cleveland Clinic's Center for Neuro-Restoration. "Questi sono chiamati mal di testa da sforzo primario."

"Meno comunemente, sono causati da una condizione medica più grave, come un aneurisma cerebrale o un tumore al cervello", afferma il dott. Ahmed. "Questi sono chiamati mal di testa da sforzo secondario ed è importante trovare la causa di questi mal di testa."

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Il mal di testa da sforzo primario di solito si verifica dopo un intenso esercizio fisico, come salire una lunga rampa di scale, correre, nuotare o allenarsi in palestra, osserva Mayo Clinic . La causa di questi mal di testa non è nota, ma non sono pericolosi e possono essere curati con farmaci. I sintomi sono:

• Un mal di testa martellante che si verifica durante o dopo l'esercizio fisico.
• Un mal di testa che colpisce entrambi i lati di la tua testa.
• Nessun altro sintomo oltre a mal di testa stesso.

Il National Headache Foundation afferma che il 90% dei mal di testa da sforzo è il tipo principale. Le persone con questi mal di testa possono anche essere a rischio di emicrania. La Mayo Clinic nota che questi mal di testa sono più comuni se ci si allena con tempo caldo o in alta quota o se si ha una storia personale o familiare di emicrania.

Esistono diversi farmaci che possono aiutare. "Il mal di testa da sforzo primario viene spesso trattato con successo con indometacina o propranololo", afferma il dott. Ahmed. L'indometacina è un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS) e il propranololo è un farmaco beta-bloccante. I beta-bloccanti rallentano la frequenza cardiaca e abbassano la pressione sanguigna. Il propranololo può essere usato prima dell'esercizio per prevenire questi mal di testa, secondo la Mayo Clinic.

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Circa il 10 percento del mal di testa da sforzo è causato da condizioni che includono aneurisma, tumori cerebrali o vasi sanguigni anormali nel cervello, afferma la National Headache Foundation. La Mayo Clinic aggiunge sanguinamento nel cervello come un'altra possibile causa e nota che i sintomi di un esercizio secondario il mal di testa è simile a quello di un tipo primario ma può avere questi segnali di pericolo:

• Un più grave e di più lunga durata mal di testa.
• Vomito con mal di testa.
• Torcicollo.
• Doppia visione.
• Perdita di coscienza.

"Poiché alcuni mal di testa da allenamento possono avere una causa grave, è importante informare il medico di eventuali mal di testa che si verificano durante o dopo l'esercizio", Dr. Ahmed dice. "Il medico può ordinare uno studio di imaging del cervello per escludere una causa secondaria.

Gli studi di imaging del cervello, come una risonanza magnetica o una TAC, possono essere raccomandati se hai mal di testa da sforzo che dura più di qualche ora, hai più di 40 anni o hai mal di testa che si manifestano molto all'improvviso, chiamato mal di testa da "tuono", secondo la Mayo Clinic.

Se viene trovata una causa secondaria, il trattamento può includere un intervento chirurgico se la causa è un aneurisma o un tumore, afferma la National Headache Foundation. Un aneurisma è un vaso sanguigno che ha una parete indebolita che si gonfia verso l'esterno. L'aneurisma può iniziare a sanguinare durante l'esercizio. I segnali di avvertimento potrebbero includere un improvviso forte mal di testa, visione doppia, torcicollo e perdita di coscienza.

La fondazione fornisce anche segnali di avvertimento per un mal di testa da sforzo secondario causato da un tumore al cervello. Un tumore al cervello provoca mal di testa che peggiora gradualmente e diventa più frequente nel tempo. Ci possono anche essere forti vomiti (vomito proiettile), problemi di linguaggio, cambiamenti di equilibrio o goffaggine, cambiamenti di personalità o convulsioni.

Se il medico stabilisce che è lo sforzo che sta causando il tuo mal di testa, che questi sono in realtà mal di testa da sforzo primario, la Mayo Clinic suggerisce questi suggerimenti per prevenirli:

• Chiedi al tuo medico se dovresti prendere farmaci prima di esercitare.
• Evita di allenarti in ambienti caldi e umidi tempo.
• Evita di allenarti ad alta quota.
• Fai un po 'di riscaldamento prima di iniziare da esercitare.
• Evita esercizi o attività che sembrano per scatenare il mal di testa.