Frullati proteici &; IBS

La sindrome dell'intestino irritabile è una condizione digestiva cronica che può causare sintomi gastrointestinali da lievi a gravi. Alcune persone hanno una maggiore sensibilità a determinati alimenti, come i latticini, che possono scatenare i sintomi. Se bere frullati proteici provoca lo sviluppo dei sintomi dell'IBS, smetti di bere i frullati finché non sarai visitato dal medico. La maggior parte dei frullati proteici sono realizzati con latte e proteine ​​del latte, come le proteine ​​del siero di latte, che possono causare complicazioni digestive se si soffre di IBS.

La sindrome dell'intestino irritabile è un disturbo che colpisce circa il 20 percento della popolazione americana, secondo il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. La maggior parte dei casi di IBS si riscontra nelle donne prima dei 35 anni. L'IBS può causare diarrea cronica, costipazione, gonfiore, dolore addominale, diarrea e crampi. Sebbene la condizione causi angoscia nel sistema digestivo, non danneggia l'intestino e non causa lo sviluppo di altre malattie. La condizione viene principalmente trattata con riduzione dello stress, modifica della dieta e farmaci.

Non tutti quelli con IBS hanno difficoltà a digerire il latte, ma se bere frullati proteici provoca sintomi svilupparsi, il latticino nel frullato proteico può essere l'innesco. I frullati proteici sono fatti con latte e proteine ​​del siero di latte, una proteina del latte. Una dieta di sfida può aiutare a determinare se il frullato proteico sta aumentando i sintomi dell'IBS. Rimuovi tutti i latticini dalla tua dieta per due settimane. Al termine del periodo di eliminazione di due settimane, bevi il frullato proteico. Annota i sintomi che si sviluppano dall'ingestione del frullato e discuti con il tuo medico.

L'intolleranza al lattosio viene comunemente scambiata per IBS ed è comune se si soffre di IBS. Il lattosio è lo zucchero presente nel latte che può causare difficoltà digestive per alcune persone. Bere un frullato proteico fatto con il latte contiene lattosio e può causare sintomi simili all'IBS. L'intolleranza al lattosio è l'incapacità di digerire il lattosio a causa di una carenza enzimatica. I sintomi più comuni che si svilupperanno dall'ingestione di lattosio includono gas, gonfiore, diarrea, dolore addominale e crampi, secondo Pub Med Health.

Se il medico determina che il latte o le proteine ​​utilizzate nel frullato proteico stanno attivando l'IBS sintomi, scegli frullati proteici alternativi che non contengano latte. I frullati proteici senza latticini possono includere frullati a base di soia, canapa o riso integrale. Queste alternative possono fornire la stessa quantità di proteine ​​senza le complicazioni dei frullati proteici a base di latte.