Informazioni nutrizionali su Sprite

Sprite è la soda al limone-lime più popolare prodotta dalla Coca-Cola. È stato introdotto nel 1961 e nel 2010, è classificato come la bibita n. 4 al mondo. Sprite è venduto in oltre 190 paesi in tutto il mondo. Sono disponibili opzioni senza calorie per coloro che preferiscono bevande senza zucchero.

A 12 oz. la lattina di Sprite è considerata una porzione e contiene 140 calorie. Se stai cercando di ridurre le calorie, il consumo regolare di soda dovrebbe essere limitato poiché è facile ingerire troppe "calorie liquide". Sprite Zero, senza calorie, è un buon sostituto dello Sprite normale. Se stai seguendo una dieta da 2.000 calorie, uno Sprite regolare contiene il 7 percento dell'apporto calorico giornaliero totale raccomandato.

Sia lo Sprite normale che lo Sprite Zero non contengono grassi, rendendolo una buona scelta per una dieta povera di grassi. Sprite regolare contiene 65 mg di sodio; Sprite Zero è privo di sodio. Le Linee guida dietetiche per gli americani del Dipartimento della Salute degli Stati Uniti, 2005, raccomandano che la maggior parte degli americani consuma meno di 2.300 mg di sodio al giorno. La maggior parte delle persone consuma molto più sodio del necessario, mettendoli a rischio di ipertensione. Il sodio è nascosto in molti alimenti trasformati e prodotti da forno.

Lo Sprite regolare contiene 38 g di zucchero e carboidrati. Secondo l'American Heart Association (AHA), un 12 once. la soda normale contiene 8 cucchiaini. di zucchero. L'AHA suggerisce che le donne limitano l'assunzione di zucchero a non più di sei cucchiaini al giorno e gli uomini non superano più di nove cucchiaini. Lo Sprite Zero senza zucchero è una scelta molto migliore.

Sia lo Sprite normale che lo Sprite Zero mancano di proteine ​​e non sono fonti significative di vitamine A e C, calcio, fibra o ferro. Al fine di avere un'adeguata assunzione giornaliera della varietà di vitamine e altri nutrienti necessari per una buona salute, la vostra dieta deve includere diverse porzioni di frutta e verdura fresche ogni giorno.

Sebbene uno Sprite regolare possa far parte della tua dieta quotidiana, contiene troppo zucchero per la maggior parte degli americani. Se devi consumare soda, Sprite Zero è una scelta nutrizionale migliore. Bere molta acqua e scegliere cibi da un sano mix di frutta e verdura, carni magre, pesce e prodotti lattiero-caseari ti aiuterà a mantenere una salute ottimale e un peso sano.