4 frullati dimagranti che vorrai sorseggiare per tutta l'estate

Le proteine ​​sono essenziali per formare un magnifico muscolo magro, aumentando il metabolismo e dandoti una pelle bella e luminosa. I frullati Tone It Up Protein sono il trattamento estivo perfetto per aver raccolto quei benefici. E niente è più rinfrescante di un trattamento cremoso post-allenamento congelato. Oggi condividiamo quattro delle nostre ricette preferite. (Abbiamo un frullato proteico quasi ogni giorno, quindi abbiamo imparato le combinazioni di sapori!)

Adoriamo questa ricetta così matcha! Il matcha presente in questo frullato fresco e rinfrescante ti darà una naturale spinta di energia. Inoltre, contiene un amminoacido chiamato L-teanina che riduce lo stress e migliora il metabolismo. Scopri ulteriori ricette estive e guide pasto per pasto nella nuovissima otto settimane Piano pasti serie Bikini .

Fornisce 1 porzione

Ingredienti:

1 misurino di vaniglia Tone It Up Protein
1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
1/2 tazza di ananas congelato
1/2 banana congelata, affettata
1 cucchiaio di semi di chia
1 cucchiaino di polvere di matcha

Indicazioni:

1. Miscela tutti gli ingredienti fino a renderli morbidi e divertiti!
   
   

Questa ricetta è una delle nostre preferite per i giorni caldi. È ricco di sostanze nutritive e la spirulina gli conferisce il più splendido pop di blu.

Fornisce 2 porzioni

Ingredienti:

2 misurini di cocco Tone It Up Protein
1 banana congelata, affettata
1 tazza di mirtilli
2 cucchiai di burro di mandorle
pizzico di spirulina
2 tazze di cocco non zuccherato o latte di mandorle
1 cucchiaio di scaglie di cocco
Condimenti opzionali

Indicazioni:

1. Miscela tutti gli ingredienti fino a che liscio.
2. Top con granola al cocco (opzionale). Buon divertimento!

Le more sono ricche di antiossidanti, donano alla tua pelle un bagliore meraviglioso. Inoltre, i loro alti livelli di manganese aiutano a mantenere la mente acuta.

Fornisce 1 porzione

Ingredienti:

1 misurino di vaniglia Tone It Up Protein
1/2 banana congelata, affettata
1/2 tazza di more congelate
3/4 tazza di acqua di cocco
1 cucchiaio di chia semi
1 cucchiaio di pennini di cacao

Indicazioni:

1. Miscela tutti gli ingredienti fino a che liscio.
2. Versa in una ciotola e aggiungi i tuoi condimenti preferiti. Buon divertimento!

Questo frullato di ananas al cocco emana alcune vibrazioni tropicali. L'ananas è noto per aver bandito il gonfiore - perfetto per rivelare i tuoi splendidi addominali!

Fornisce 1 porzione

Ingredienti:

1 misurino di vaniglia Tone It Up Protein
1/2 banana congelata, affettata
1/2 tazza di ananas congelato
1 tazza di acqua di cocco
1 cucchiaio di fiocchi di cocco non zuccherati

Indicazioni:

1. Miscela tutti gli ingredienti fino a che liscio.
2. Versa in una ciotola e aggiungi i tuoi condimenti preferiti. Adoriamo aggiungere un cucchiaio di non zuccherato scaglie di cocco e un quarto di tazza di frutta.

L'estate è il momento perfetto per alimentare i tuoi muscoli con molti pasti nutrienti - e quale modo migliore per farlo se non con 2018 Bikini Series ? Durante questa sfida di fitness e stile di vita di otto settimane, tratterai gli allenamenti quotidiani, mangerai pasti deliziosi e dimagranti e ti sentirai più in forma, sicuro e stupendo. Iscriviti qui per impegnarti nella sfida e sentirti al meglio .

Cosa ne pensi?

Sei un fan dei frullati? Quali sono alcune delle tue ricette preferite? Facci sapere nella sezione commenti.