I bianchi d'uovo sono il modo migliore per mangiare le uova per la dieta

Le uova sono tra gli alimenti più sani che puoi mangiare. Ricco di vitamine , minerali e proteine, rendono un nutriente e versatile aggiunta a qualsiasi pasto . Ma le uova intere sono anche ricche di grassi e calorie, il che non le rende il miglior alimento dietetico. Se salti i tuorli e carichi sui bianchi, otterrai comunque tutti i benefici senza andare oltre il tuo obiettivo calorico giornaliero.

Ci sono due obiettivi principali per qualsiasi dieta sana per perdere peso:

• mangiare meno calorie
• assicurandoti che le calorie che mangi abbiano un alto valore nutrizionale
  

Le uova si adattano sicuramente al valore nutrizionale, ma se mangi troppe uova intere rischi di superare la tua quota calorica giornaliera.