Salmone al forno e verdure per una settimana di pranzi prima di tutto

Per la settimana 2 della Sfida 4 settimane per la preparazione dei pasti , LIVESTRONG.COM e MyHealthyDish condividono una ricetta semplice per un delizioso e nutriente pranzo di preparazione. Il salmone al forno con quinoa e asparagi è un pasto veloce ed equilibrato, ricco di acidi grassi omega-3 e vitamine del gruppo B, per non parlare della grande fonte di proteine.

La parte migliore di questa ricetta? Può essere facilmente adattato per soddisfare un'ampia gamma di gusti diversi. Basta seguire la formula di base - verdura a grani proteici - e puoi prepararti per una settimana di pranzi puliti e sentirti ancora piacevolmente pieno dopo ogni pasto. Non ti piace il pesce? Scambia nel petto di pollo. Preferisci il riso integrale alla quinoa? Nessun problema! Hai un mazzo di broccoli o cavolfiori in frigo? Andrà tutto bene. Indipendentemente dalla combinazione su cui ti accontenti, questa deliziosa marinata con salsa di soia e miele farà sicuramente un pugno.

Per una semplice opzione di pranzo al sacco, ti consigliamo di dividere il cibo in comode scatole di vetro per bento non appena hai finito il processo di preparazione dei pasti. E non dimenticare di soddisfare quel fastidioso dente dolce aggiungendo un po 'di frutta sul lato.

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