Vantaggi di Apple Juice andamp; Acqua frizzante

Sia che stiate seguendo una dieta per perdere peso o mangiate per mantenere un peso sano, vale la pena prestare attenzione alle calorie e ai nutrienti che bevete e a quelli che mangiate. Le bevande cariche di calorie come le bevande a base di latte intero e le bevande zuccherate possono contribuire con un numero significativo di calorie al totale giornaliero. Puoi consumare il succo di mela e l'acqua frizzante separatamente o come bevanda mista con diversi benefici per la salute. Consultare il proprio medico prima di apportare cambiamenti dietetici significativi.

Il database dei nutrienti standard dell'USDA fornisce dati per il succo di mela in scatola o in bottiglia, senza aggiunta di acido ascorbico. Una porzione di una 8,45 fl. once. scatola di succo contiene 121 calorie, 29,6 g di carboidrati, 25,2 g di zuccheri e meno di 1 g ciascuno di fibre alimentari, proteine ​​e grassi. Il succo di mela è in genere praticamente privo di grassi, fornendo al contempo potassio, calcio e vitamina C.

I dati USDA per l'acqua gassata venduta come Perrier indicano che praticamente non c'è calorie o contenuto di nutrienti in questa acqua. I minerali calcio e fluoruro sono presenti nell'acqua frizzante. I benefici nutrizionali dell'acqua frizzante sono la sua capacità di fornire idratazione al tuo corpo senza un significativo contenuto di zucchero. Se mescoli acqua frizzante con succo di mela, le calorie e gli zuccheri nel succo di mela verranno diluiti in modo che la tua bevanda mista abbia meno calorie per oncia fluida.

Il succo di mela mescolato con acqua gassata ha un profilo nutrizionale complessivamente migliore rispetto a molte bevande gassate disponibili in commercio e bibite. Se usi il succo di mela naturale, fresco o biologico nel tuo mix di bevande, probabilmente non ci sono dolcificanti, aromi o colori artificiali contenuti nel succo di mela. Al contrario, molte bibite contengono coloranti artificiali, dolcificanti e aggiunta di caffeina. Il succo di mela e l'acqua frizzante, come miscela, contengono meno calorie per oncia rispetto alle bevande zuccherate di cola, per esempio.

Sia il succo di mela che l'acqua frizzante possono potenzialmente causare l'erosione dentale. Il succo di mela ha un pH acido e un alto contenuto di zucchero fruttosio. Le condizioni acide e zuccherine sono favorevoli allo sviluppo dell'erosione dentale e potenzialmente alla carie. La diluizione del succo di mela con acqua gassata riduce l'acidità complessiva della bevanda. Tuttavia, l'acqua frizzante ha un potenziale maggiore di provocare l'erosione dentale rispetto all'acqua non gassata, a causa della composizione ionica. Tuttavia, sia l'acqua gassata che quella minerale naturale causano solo l'1% dell'erosione dentale che può derivare dal consumo di soda.