Benefici del cromo picolinato

Il cromo è un minerale essenziale di cui il tuo corpo ha bisogno in piccole quantità. Quando combinato con l'acido picolinico, è indicato come cromo picolinato e viene venduto come integratore alimentare. È usato per prevenire la carenza di cromo, che può svilupparsi a causa di una cattiva alimentazione, stress e invecchiamento. Oltre a prevenire la carenza di cromo, è stato scoperto che il cromo picolinato ha un'influenza positiva su determinate condizioni mediche. Mai curarsi con integratori alimentari; parla con il tuo medico prima di aggiungere integratori di cromo alla tua routine quotidiana.

Il cromo gioca un ruolo il metabolismo dei grassi e dei carboidrati nel tuo corpo ed è stato studiato per il suo effetto sul diabete. Con una condizione denominata insulino-resistenza, i diabetici non sono in grado di utilizzare correttamente l'insulina. I ricercatori dell'Università del Wyoming hanno esaminato gli effetti del cromo picolinato in modelli diabetici di topi obesi. I risultati del loro studio, pubblicati nel numero di giugno 2008 di "Obesity", mostrano che il cromo ha migliorato i marcatori del diabete alleviando sia l'intolleranza al glucosio che la resistenza all'insulina. Ciò è dovuto al fatto che il cromo migliora l'azione di segnalazione dell'insulina e riduce la quantità di zuccheri lasciati circolare nel flusso sanguigno.

Il colesterolo alto è un eccesso di grassi nel flusso sanguigno che può accumularsi sulle arterie pareti, portando a malattie cardiache, infarto o ictus. Il cromo picolinato può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, secondo una recensione nel numero di dicembre 2006 di "Diabetes Technology and Therapeutics". Gli autori affermano che numerosi studi dimostrano che il cromo riduce i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue. Il fatto che il cromo picolinato sia assorbito meglio rispetto ad altre forme di cromo può avere un ruolo nei suoi benefici per abbassare il colesterolo.

Il cromo picolinato può anche giovare alla salute del cuore, secondo uno studio pubblicato su "Pharmacological Reports" nel 2010. I ricercatori hanno esaminato gli effetti del cromo picolinato contro diversi marker di malattie cardiache, tra cui pressione sanguigna elevata e funzione vascolare anormale. I loro risultati mostrano che mentre questo integratore non influisce sulla pressione sanguigna, il cromo picolinato favorisce il rilassamento dei vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno e la velocità di recupero del muscolo cardiaco dopo un danno da infarto.

Come con qualsiasi integratore alimentare, ci sono precauzioni di cui dovresti essere a conoscenza quando prendi in considerazione il cromo picolinato integrazione. Secondo MedlinePlus, il picolinato di cromo è generalmente sicuro se usato come integratore per meno di sei mesi. Tuttavia, se utilizzato per più di sei mesi, gli utenti hanno riportato mal di testa, nausea, vertigini, alterazione del giudizio e perdita di coordinazione. Gli effetti collaterali più gravi includono danni al fegato e ai reni. Prima di consumare il cromo picolinato, parla con il tuo medico, soprattutto se sei attualmente in cura per qualsiasi condizione medica.