4 motivi per mangiare solo un po 'meno zucchero

By Arturo Alfonso | ottobre 22, 2019

Stiamo esagerando quando si tratta di cose dolci. In media, gli americani mangiano circa 17 cucchiaini di zucchero al giorno, ma il American Heart Association raccomanda non più di sei cucchiaini da tè per le donne e nove per gli uomini.

Scegliere il concetto di zucchero salutare: i dolci e gli alimenti da forno sono meno che freschi e frutta secca su sfondo giallo brillante
      Gli alimenti con zuccheri aggiunti forniscono meno valore nutrizionale rispetto agli alimenti con zuccheri naturali.     
Credito immagine: mediaphotos / iStock / GettyImages       

Perché andare in mare è un grosso problema? "A parte il maggior carico calorico, gli alimenti con tonnellate di zuccheri aggiunti sono generalmente a basso contenuto di nutrienti di cui abbiamo bisogno per una corretta alimentazione e più alti nel grasso che ostruisce l'arteria", afferma Lauren Harris-Pincus, RDN , fondatore di NutritionStarringYOU.com e autore di

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