Benefici dell'assunzione di vitamina E durante l'allattamento

I nutrienti che ingerisci durante l'allattamento si faranno strada verso il tuo bambino mentre allatta. Il primo cibo che il tuo bambino mangia si chiama colostro ed è ricco di vitamina E, dicono Victor R. Preedy e Ronald Ross Watson, autori di "L'Enciclopedia della vitamina E." Man mano che il bambino cresce, dovrà continuare a ricevere una sana dose di vitamina E attraverso il latte materno. La vitamina E offre al tuo bambino diversi benefici e potrebbe essere necessario assumere integratori aggiuntivi per promuovere la salute e il benessere del tuo piccolo.

La vitamina E è un nutriente importante che può aiutare a prevenire che il tuo bambino sviluppi anemia dopo la sua nascita, afferma Jan Riordan , autore di "Allattamento al seno e allattamento umano". L'anemia è una diminuzione dei globuli rossi che trasportano ossigeno in tutto il corpo del bambino. Lo sviluppo di anemia può causare stanchezza estrema e stressare gli organi interni del bambino, riferisce Kids Health. Se il tuo corpo è a basso contenuto di vitamina E, sarà più difficile per il tuo bambino ottenere la quantità di cui ha bisogno per aiutare a prevenire l'anemia. In alcuni casi, l'assunzione di vitamina E aggiuntiva può aumentare i livelli abbastanza da consentire al bambino di ottenere ciò di cui ha bisogno.

La vitamina E è considerata un antiossidante, afferma Riordan, e livelli sufficienti possono aiutare a proteggere il tuo bambino dalla retina e dai polmoni- lesioni correlate. Secondo Mary Treinen Moslen e Charles V. Smith, autori di "Free Radical Mechanisms of Tissue Injury", un basso livello di vitamina E può limitare la quantità di ossigeno che raggiunge la retina e i polmoni, il che può portare a lesioni se il problema non è diagnosticato e trattato. Se stai allattando al seno e hai livelli molto bassi di vitamina E, il tuo bambino potrebbe non ottenere abbastanza di ciò di cui ha bisogno per assicurarsi che la sua retina e i suoi polmoni ricevano una quantità adeguata. Prendere un integratore può aiutarti ad aumentare i tuoi livelli in modo che il tuo bambino in allattamento ottenga ciò di cui ha bisogno. Il medico può anche raccomandare di aggiungere alimenti ricchi di vitamina E, come noci e oli di noci, alla dieta.

Secondo Eileen Behan, autore di "Mangia bene, perdi peso durante l'allattamento", la vitamina E aiuta a proteggere il bambino muscoli, sistema cardiovascolare e nervi. La vitamina E è necessaria per un corretto metabolismo e, se il tuo bambino è carente, manifesta debolezza o degenerazione dei suoi muscoli in crescita. Potrebbe essere necessario integrare la vitamina E che assumi dal cibo se il tuo bambino ha difficoltà a crescere o sembra essere debole o stanco su base regolare. Aumentare la quantità di vitamina E che assumi può aiutare a promuovere uno sviluppo sano dei muscoli del tuo bambino.