Fatti nutrizionali di limone amaro

Il limone amaro è una bevanda al gusto di limone simile all'acqua tonica. Grazie al suo sapore audace, il limone amaro è usato come miscelatore per bevande alcoliche, ma puoi anche berlo da solo. Se stai seguendo una dieta, il Limone amaro potrebbe non essere la scelta ideale, poiché è ricco di calorie e non fornisce un grande grado di benefici nutrizionali. Controlla le etichette quando disponibili, poiché i valori nutrizionali possono differire leggermente tra le marche.

Il limone amaro è relativamente alto in calorie, come 8 once. il servizio fornisce 120 calorie. Questa quantità comprende il 6 percento dell'apporto giornaliero suggerito di 2.000 calorie ed è leggermente superiore alla quantità che si trova in 8 once. di soda al limone e lime, 96 calorie. Se sei attivo, puoi bruciare le calorie in 8 once. di Limone amaro relativamente rapidamente. Una sessione di 25 minuti di aerobica in acqua o 13 minuti di jogging sarebbe sufficiente per bruciare 120 calorie.

Il limone amaro è ricco di carboidrati, come ogni 8 once. porzione della bevanda contiene 32 g di carboidrati. Di questi carboidrati, 31 g provengono dallo zucchero. Mentre i carboidrati forniscono energia, consumare troppo zucchero può essere dannoso, poiché lo zucchero può favorire la carie e, secondo la Harvard Medical School, il consumo regolare di bevande zuccherate può aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete.

Il limone amaro è privo di grassi. Anche se mangiare troppi grassi saturi non è salutare, hai bisogno di alcuni grassi alimentari per mantenere una salute ottimale. L'American Heart Association raccomanda di consumare tra i 50 e i 70 g di grassi alimentari ogni giorno, anche se almeno 16 g dovrebbero provenire da grassi saturi.

Il limone amaro non contiene proteine. Le proteine ​​sono un nutriente vitale che fornisce al tuo corpo aminoacidi, che sono componenti strutturali dei muscoli e di altri tessuti del corpo. L'Istituto di medicina raccomanda di consumare almeno 0,8 g di proteine ​​per kg di peso corporeo. La Harvard School of Public Health rileva che aumentare l'apporto proteico al 25 percento delle calorie totali può aiutarti a ridurre il rischio di malattie cardiache.

Il limone amaro è una bevanda a basso contenuto di sodio, come ogni 8 once. porzione di questa bevanda contiene 30 mg di sodio, che comprende l'1 percento dell'assunzione giornaliera consigliata.