Calcio e magnesio nel caltrato: cosa fa per il corpo?

Il caltrato è una forma supplementare di carbonato di calcio, che viene assunto se non si assume abbastanza calcio naturalmente nella dieta. Il caltrato contiene circa 600 mg di calcio e 40 mg di magnesio, oltre ad altre vitamine e minerali, come vitamina D, zinco, rame, manganese e boro. Sia il calcio che il magnesio hanno specifici benefici per la salute, ma troppi di questi minerali possono anche causare effetti collaterali negativi. Consultare il proprio medico prima di assumere Caltrate o eventuali integratori alimentari contenenti calcio e magnesio.

Il calcio è necessario affinché il tuo corpo promuova la formazione di tessuto osseo sano, nonché la funzione muscolare, cardiaca e del sistema nervoso. La forma di calcio nel Caltrato, il carbonato di calcio, può anche essere usata come antiacido per alleviare i sintomi di bruciore di stomaco, indigestione acida e mal di stomaco. Gli integratori di calcio sono spesso utilizzati nel trattamento e nella prevenzione di malattie degenerative ossee, come l'osteopenia e l'osteoporosi.

Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, l'eccesso di calcio nella dieta può causare effetti collaterali. Gli effetti collaterali più comuni associati a un'elevata assunzione di calcio comprendono costipazione, mal di stomaco, nausea, vomito, perdita di appetito, aumento della minzione, tossicità renale, confusione mentale e battito cardiaco irregolare. Gli individui con iperparatiroidismo, malattie renali, sarcoidosi o cancro hanno un rischio maggiore di sviluppare questi effetti e devono consultare un medico prima di usare Caltrate o qualsiasi altra forma di calcio supplementare.

Secondo l'Ufficio degli integratori alimentari, il magnesio è essenziale per diverse centinaia di reazioni biochimiche, ed è il quarto minerale più abbondante trovato nel tuo corpo. L'integrazione di magnesio aumenta la contrazione e il rilassamento dei muscoli scheletrici, la funzione di alcuni enzimi, la produzione e il trasporto di energia in tutto il corpo e la formazione di sintesi proteica o proteica. Caltrate fornisce circa il 10 percento del valore giornaliero di magnesio.

Secondo il Linus Pauling Institute dell'Oregon State University, il limite superiore per il magnesio è 350 mg al giorno per gli adulti, rendendo piuttosto rari gli effetti collaterali associati alla supplementazione di magnesio, soprattutto considerando che Caltrate contiene solo 40 mg di magnesio. Gli effetti collaterali associati alla tossicità del magnesio includono diarrea, compromissione della funzionalità renale, ipotensione, letargia, confusione, disturbi del normale ritmo cardiaco e debolezza muscolare. Poiché il magnesio può interferire con l'assorbimento di alcuni farmaci per il cuore, consultare il proprio medico se si stanno assumendo farmaci per la salute del cuore prima di integrare con il magnesio.