Calorie in una mela verde

Ricordate il vecchio detto: "Una mela al giorno leva il medico di torno?" I benefici della mela verde includono una migliore digestione, un miglioramento dei lipidi nel sangue e persino la perdita di peso. Ricco di fibre e povero di calorie, questo frutto mantiene il cuore sano e favorisce la sazietà.

Se Sei come la maggior parte degli americani, probabilmente hai una ciotola di mele rosse sul tavolo o sul piano di lavoro. Questo frutto è popolare in tutto il mondo e per una buona ragione. Caricato con potassio, vitamina K e antiossidanti, supporta la salute cardiovascolare e protegge dai danni dei radicali liberi. Inoltre, è oltre l'85% di acqua, che aiuta ti mantiene idratato e ti senti pieno.

Verdi, rosse o gialle, le mele rendono più facile raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e assumere più vitamine nella tua dieta. In effetti, le mele verdi sono altrettanto nutrienti delle loro controparti rosse, ma più ricche di fibre.