Calorie in Tè andamp; caffè

Il caffè e il tè hanno entrambi un bassissimo contenuto calorico. Sebbene entrambi contengano caffeina, entrambi offrono anche benefici per la salute se consumati con moderazione. Se consumato con moderazione, il caffè non ha generalmente effetti negativi sulla salute e potrebbe effettivamente promuovere la salute cardiovascolare, osserva la Harvard School of Public Health. Il tè, in particolare il tè verde, vanta potenti antiossidanti che aiutano a combattere le malattie e le malattie.

Il caffè è estremamente basso in calorie. Una porzione di caffè da 6 once, prodotta dalla terra e preparata con acqua di rubinetto, contiene solo 2 calorie, secondo il Database dei nutrienti nazionali dell'USDA. Una porzione da 2 once di caffè espresso preparato, come preparato in un ristorante, ha solo 1 calorie. Il caffè istantaneo ha un conteggio delle calorie leggermente più alto, ma è ancora molto basso. Una porzione da 6 once di caffè istantaneo normale, preparata con acqua, contiene 4 calorie.

La maggior parte delle varietà di tè elencate nel database dei nutrienti nazionali dell'USDA contengono 2 calorie per 6 -consente di servire. Questi includono tè preparato con acqua di rubinetto, camomilla e altre tisane, tè preparato e tè istantaneo preparato con polvere non zuccherata. Una porzione da 8 once di tè istantaneo preparato, aromatizzato al limone e dolcificato con saccarina al sodio, contiene 5 calorie, e una porzione da 8 once di tè istantaneo preparato dalla polvere, aromatizzato al limone e zuccherato con zucchero, contiene 88 calorie.

I benefici per la salute del caffè variano dall'aiutare a proteggere dal morbo di Parkinson a ridurre il rischio di suicidio. Altri benefici indicati, se consumati con moderazione, includono una riduzione dei sintomi dell'asma, un ridotto rischio di malattia di Alzheimer, riduzione dei sintomi del calcoli biliari e protezione contro il cancro al fegato.

Il tè verde ha più benefici per la salute rispetto al tè nero e il tè oolong cade da qualche parte in tra i due. Il tè verde aiuta a proteggere da varie forme di cancro e contribuisce a ridurre il rischio di malattie coronariche, ictus, osteoporosi e infezioni batteriche e virali. Il tè verde funge anche da fluidificante del sangue e aiuta a prevenire i coaguli di sangue, riduce il rischio di calcoli biliari e può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2.

Anche se caffè e tè hanno pochissime calorie, aggiungendo i tuoi aromi e dolcificanti preferiti a possono far aumentare rapidamente le calorie extra. La caffeina contenuta nel caffè e nel tè, in particolare il tè nero, potrebbe anche causare problemi di salute in alcune persone. La caffeina prima di coricarsi, ad esempio, può interrompere il ciclo del sonno e grandi quantità di caffeina possono aumentare temporaneamente la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Se sei sensibile alla caffeina, passa al caffè decaffeinato e al tè nero o opta per tisane prive di caffeina.