L'olio di pesce può causare gas addominale?

L'olio di pesce, che contiene acidi grassi omega-3, può fornire una serie di benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiache, infarto, ictus, ipertensione, artrite e cancro . Gli integratori di olio di pesce possono anche aiutarti a ridurre i livelli di trigliceridi. Tuttavia, i supplementi di olio di pesce possono causare effetti collaterali, incluso il gas addominale.

Disturbi gastrointestinali, compreso addominale gas, gonfiore, dolore addominale e eruttazione, a volte si verificano quando si assumono integratori di olio di pesce. Tuttavia, la maggior parte delle persone non manifesta questi effetti avversi. Un articolo pubblicato su "Circulation" nel 2002 ha osservato che in due studi sull'uso di olio di pesce solo il 4,9% e l'8% dei partecipanti hanno riportato effetti collaterali gastrointestinali.

Un effetto collaterale più comune dagli integratori di olio di pesce è un retrogusto di pesce. Alcune persone soffrono anche di bruciore di stomaco, reflusso acido, nausea, diarrea, sanguinamento dal naso, eruzione cutanea, aumento dello zucchero nel sangue o diminuzione della pressione sanguigna. Verificare con il proprio medico prima di assumere olio di pesce, in quanto potrebbe interagire con fluidificanti del sangue, vitamina E e farmaci per la pressione sanguigna o causare una maggiore dose di farmaci per il diabete.

Se si verificano gas addominali durante l'assunzione di integratori di olio di pesce, è possibile prendere provvedimenti per ridurre al minimo questo effetto collaterale. Prova a dividere la dose di olio di pesce durante il giorno, iniziando con una dose più piccola e aumentando a una dose più alta, prendendo l'olio di pesce insieme ai pasti, prendendo un integratore di olio di pesce a rilascio di tempo o congelando i tuoi integratori di olio di pesce prima di prenderli .

Esiste un piccolo rischio che alcuni integratori di olio di pesce possano essere contaminati con mercurio, PCB o altri contaminanti, quindi scegli integratori di un noto produttore per limitare questo rischio. Non assumere 3 grammi al giorno o più di olio di pesce se non sotto la supervisione di un medico, in quanto ciò può causare gravi effetti collaterali, aumentando potenzialmente il rischio di sanguinamento e riducendo la risposta immunitaria.