L'assunzione di vitamine può causare sanguinamento mestruale irregolare?

Un ciclo mestruale imprevedibile non è solo scomodo ma anche motivo di preoccupazione. Molte cose possono causare sanguinamento mestruale anormale, ma l'assunzione di vitamine per regolare un ciclo mestruale non è una di queste. Tuttavia, essere carenti di vitamina D potrebbe causare mestruazioni irregolari.

Il sanguinamento mestruale irregolare è un termine ampio che comprende qualsiasi alterazione del normale ciclo mestruale in relazione a frequenza, regolarità, durata e volume del flusso. Secondo un articolo di maggio 2019 in StatPearls , un terzo delle donne avrà un sanguinamento anomalo ad un certo punto della propria vita e si verifica più comunemente durante l'inizio delle mestruazioni e nel periodo prima della menopausa.

I cicli normali sono in genere di 24-38 giorni, con sanguinamento della durata di sette-nove giorni e perdita di sangue pari a 5-80 millilitri. Qualsiasi cosa al di fuori di questi parametri è considerata anormale. Alcuni esempi di problemi mestruali che le donne possono riscontrare includono:

• Perdite periodi
• Periodi più frequenti o meno frequenti
• Flusso mestruale significativamente più pesante o più leggero del normale
• Periodi più lunghi o più brevi del normale
• Cicli accompagnati da dolore, nausea, vomito o crampi
• Sanguinamento o spotting tra i periodi, durante la menopausa o dopo il rapporto

Secondo Cleveland Clinic, i motivi comuni per le anomalie mestruali includono:

Cambiamenti nello stile di vita, incluso aumento o perdita di peso significativa , dieta, cambio di esercizio fisico, viaggi, malattie e stress.

Le pillole anticoncezionali contengono gli ormoni estrogeni e progestinici e impediscono alle ovaie di produrre ovuli. L'inizio o la fine del controllo delle nascite può influire sul sanguinamento mestruale: in effetti, i periodi possono essere anormali fino a sei mesi dopo l'interruzione del controllo delle nascite. Anche l'assunzione di contraccettivi contenenti solo progestinico può causare sanguinamento tra i periodi.

I polipi uterini sono piccole escrescenze benigne nel rivestimento dell'utero e i fibromi uterini sono tumori, anch'essi tipicamente benigni, che si attaccano alla parete dell'utero. Entrambi possono causare dolore e abbondanti sanguinamenti mestruali.

L'endometriosi si verifica quando il tessuto endometriale che riveste l'utero inizia a crescere al di fuori dell'utero. Ciò può causare sanguinamento anomalo, crampi o dolore prima e durante le mestruazioni. Potrebbe anche rendere doloroso il rapporto.

La malattia infiammatoria pelvica è un'infezione batterica del sistema riproduttivo che può causare mestruazioni irregolari e perdite vaginali dall'odore sgradevole, dolore pelvico e addominale inferiore, febbre, nausea, vomito o diarrea.

La sindrome dell'ovaio policistico, o PCOS, fa sì che le ovaie producano grandi quantità di ormoni maschili chiamati androgeni. Le cisti possono formarsi nelle ovaie e i cambiamenti ormonali possono impedire la maturazione degli ovuli, il che può portare a un'ovulazione incoerente. I periodi possono essere irregolari o inesistenti e di solito si verificano insieme a obesità, infertilità, crescita anormale dei capelli e acne.

L'insufficienza ovarica prematura si verifica nelle donne di età inferiore ai 40 anni che hanno ovaie funzionanti in modo anomalo. Simile alla menopausa, le mestruazioni cessano.

Esistono molte altre cause di mestruazioni anomale, incluso il cancro dell'utero o del collo dell'utero, altre condizioni mediche, farmaci e complicazioni della gravidanza. Tuttavia, l'uso di vitamine non è incluso nell'elenco.

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Una piccola quantità di ricerche ha dimostrato che un carenza di vitamina D può influenzare il ciclo ovulatorio. Uno studio pubblicato su Biologia riproduttiva ed endocrinologia nel marzo 2015 ha coinvolto 636 donne arruolate nello studio sul fibroma uterino. I partecipanti hanno fornito un campione di sangue e hanno risposto a un sondaggio telefonico sulla frequenza dei loro periodi.

Dopo aver controllato le variabili, tra cui età, razza, fumo, indice di massa corporea (BMI), esercizio fisico e istruzione, i ricercatori hanno scoperto che una diminuzione dei livelli ematici di vitamina D di 10 ng/mL erano associati a irregolarità del ciclo. Lo stato della vitamina D non era associato alla lunghezza dei cicli. I ricercatori hanno concluso che la vitamina D può essere coinvolta nella regolazione della funzione ovulatoria e che sono necessarie ulteriori indagini.

Bassi livelli di vitamina D non sono rari negli Stati Uniti e fino al 42% della popolazione può avere una carenza, secondo Stephanie Wheeler, direttrice del benessere presso il Mercy Medical Center.

Le donne in premenopausa possono avere tassi di carenza ancora più elevati. Se pensi di avere bassi livelli ematici di un particolare nutriente, è importante visitare il medico che può eseguire esami del sangue per confermare la carenza. In tal caso, potrebbe esserti consigliato di iniziare a prendere un integratore di vitamina D.

Può essere difficile giudicare se quello che stai vivendo è normale, poiché il ciclo di ogni donna è diverso. Ogni volta che perdi il ciclo per più di una settimana, è una buona idea consultare il tuo medico, soprattutto se sei sessualmente attivo. Altri segnali che indicano che potresti aver bisogno di cure mediche includono:

• Sperimentare un flusso pesante che richiede cambiando il tuo assorbente o tampone ogni ora per diverse ore di fila
• Coaguli di sangue che passano più grandi di un quarto
• Avere dolore costante all'addome o alla parte bassa della schiena
• Sensazione di affaticamento anormale o mancanza di fiato
• Notare peli in più su viso, mento, petto o addome
• Avere perdite vaginali insolite
• Sperimentazione di sanguinamento anomalo o spotting tra i periodi

Per determinare la causa del sanguinamento anomalo, il medico ti farà una serie di domande sulla tua storia mestruale e probabilmente eseguirà un esame fisico compreso un pap test. Il medico può anche prescrivere ulteriori esami del sangue, colture vaginali, ecografia pelvica o biopsia endometriale.

Una volta che la causa del sanguinamento anomalo è stata confermata, il medico può prescrivere il trattamento appropriato, secondo la Cleveland Clinic, questo potrebbe includere la prescrizione di ormoni come estrogeni e progestinici che può aiutare a controllare un flusso pesante.

I fibromi che causano sintomi lievi possono essere trattati con antidolorifici da banco e il controllo delle nascite a basse dosi può aiutare con il flusso pesante. Esistono anche opzioni chirurgiche per rimuovere i fibromi o ridurne le dimensioni e i sintomi. Nei casi più gravi può essere necessaria un'isterectomia in cui viene rimosso l'utero.

Non esiste una cura per l'endometriosi, ma gli antidolorifici da banco possono aiutare a ridurre il disagio. Il trattamento ormonale può essere utilizzato anche per prevenire la crescita eccessiva del tessuto uterino e ridurre la perdita di sangue. Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere il tessuto endometriale o un'isterectomia.

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Le mestruazioni non sono totalmente fuori dal tuo controllo. Mantenere uno stile di vita sano può ridurre il rischio di sanguinamento anomalo. Se stai assumendo integratori vitaminici per colmare le lacune in una dieta poco salutare, non ti stai facendo alcun favore. Sebbene gli integratori possano aiutare a riparare una carenza, non possono sostituire una dieta sana contenente una varietà di cibi nutrienti.

Riduci o elimina cibi spazzatura poco nutrienti e malsani, fast food, cibi fritti, dolci e bevande zuccherate e aumenta l'assunzione di frutta e verdura fresca, carne magra, pesce e pollame, latticini a basso contenuto di grassi, cereali integrali, noci e semi. Questo tipo di dieta ti aiuterà anche a gestire il tuo peso senza una drastica perdita o aumento di peso che può influire sulla regolarità e ti aiuterà a migliorare qualsiasi condizione che sta causando il tuo sanguinamento irregolare.

Inoltre:

• Dormi molto
• Fai esercizio regolarmente e moderatamente
• Pratica tecniche di rilassamento e riduzione dello stress
• Usa metodi contraccettivi come indicato dal tuo medico

Assicurati di tenere traccia del tuo ciclo e di eventuali cambiamenti nel ciclo, nella dieta, nei livelli di stress, nel sonno, nell'esercizio e nel peso. Questo sarà utile per ulteriori controlli con il tuo medico.