Puoi prendere 5-HTP con melatonina?

La buona salute dipende da una complessa interazione tra sostanze chimiche che è precisa e talvolta molto sottile. Il tuo corpo produce neurotrasmettitori usando ingredienti che produce o prende dalla tua dieta. Gli integratori alimentari possono favorire o sconvolgere questo complesso processo. Ad esempio, la melatonina e il 5-HTP, o 5-idrossitriptofano, funzionano in modo diverso, ma sono strettamente collegati tra loro attraverso un comune processo di produzione chimica. L'assunzione di queste due sostanze insieme può produrre conseguenze indesiderate. Consulta sempre il tuo medico prima di combinare qualsiasi integratore alimentare per trattare una condizione medica.

La melatonina è una sostanza naturale sostanza che aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia del tuo corpo. La maggior parte della melatonina è prodotta e rilasciata dalla ghiandola pineale, situata nel cervello. La sintesi della melatonina inizia con l'aminoacido L-triptofano. Innanzitutto, L-triptofano viene convertito in 5-HTP. Successivamente, il 5-HTP viene convertito in serotonina, che viene quindi ulteriormente metabolizzata per creare melatonina. La melatonina non funziona come il neurotrasmettitore serotonina; invece, attiva il ciclo del sonno interagendo con i propri recettori nel cervello.

Il tuo corpo non usa direttamente l'aminoacido 5-HTP. I suoi benefici derivano invece dalle sostanze che il tuo corpo produce con esso. La serotonina è un neurotrasmettitore essenziale per la salute gastrointestinale, del sistema nervoso, cardiovascolare, scheletrico e psicologico. Gli integratori di 5-HTP sono talvolta usati come aiuti per dormire, ma è la serotonina che ha gli effetti antidepressivi, elevanti dell'umore e anti-ansia che rendono possibile il sonno. Pochissimo 5-HTP proviene dagli alimenti che mangi. Invece, il tuo corpo produce 5-HTP dal triptofano che si trova in alimenti ricchi di proteine ​​come uova, carne, pesce e latticini.

Il sito web del National Institutes of Health MedlinePlus elenca molte possibili interazioni farmacologiche della melatonina. La melatonina può causare problemi di salute se assunta con pillole anticoncezionali, caffeina, fluvoxamina, farmaci antidiabetici, immunosoppressori, farmaci anticoagulanti o antipiastrinici, nifedipina, verapamil o flumazenil. Inoltre, gli effetti sedativi della melatonina andranno ad aggravare quelli di altri medicinali o integratori che causano sonnolenza come valeriana, erba gatta, luppolo, kava, ausili per il sonno da banco, antistaminici sedativi e farmaci da prescrizione con effetti depressivi sul sistema nervoso.

Non ci sono interazioni dannose dirette tra melatonina e 5-HTP. La sicurezza della combinazione dei due dipende dall'interazione della melatonina con la serotonina. Mentre la serotonina è necessaria per la produzione di melatonina, il 5-HTP supplementare non aumenta direttamente i livelli di melatonina. La conversione della serotonina in melatonina può essere invertita. L'aumento della serotonina derivante dall'integrazione di 5-HTP e melatonina può portare alla sindrome serotoninergica, una condizione potenzialmente pericolosa per la vita causata da alti livelli di serotonina. I sintomi della sindrome serotoninergica includono agitazione, diarrea, battito cardiaco accelerato, allucinazioni, perdita di coordinazione e alterazioni della pressione sanguigna.