Fatti nutrizionali di Captain Morgan

Ti stai chiedendo - ovviamente per un amico - se il rum speziato è compatibile con una dieta? Ecco cosa devi sapere sul numero di carboidrati nel rum Captain Morgan e sulle calorie nella tua bevanda Captain Morgan e Coke.

Il rum è un tipo di alcol che ha avuto origine nei Caraibi. Secondo Captain Morgan , il suo rum è prodotto di melassa, un sottoprodotto di sugarcane juice . La melassa viene fermentata con acqua e lievito per renderla alcolica e quindi distillata e maturata in botti di rovere carbonizzato per colore e sapore. Infine, spezie e aromi naturali si fondono nell'alcool.

Ulteriori informazioni: Informazioni nutrizionali sul rum Malibu

Il contenuto di carboidrati nel rum del Capitano Morgan varia a seconda del tipo di rum che scegliere. Mentre alcune varietà non hanno carboidrati, altre ne hanno una quantità significativa.

Secondo Diageo , la società madre del marchio Captain Morgan, ci sono 0 grammi di carboidrati nel tre varietà principali : il Rum originale, il Rum bianco e il Rum oro speziato.

Una delle varietà di rum di Captain Morgan che hanno un basso contenuto di carboidrati è il rum Lime Bite. Diageo nota che ci sono 1,6 grammi di carboidrati in una porzione da 40 millilitri di 70 rum Lime Bite a prova, di cui 1,3 grammi di carboidrati provengono dallo zucchero. Il rum Parrot Bay Coconut Rum è una delle varietà ad alto contenuto di carboidrati. Una porzione da 40 millilitri di 90 Parrot Bay Coconut Rum contiene 9,2 grammi di carboidrati, per Diageo.

Se preferisci l'occasionale bevanda al rum Captain Morgan, probabilmente stai meglio optando per una varietà no-carb o low-carb, specialmente se stai provando essere consapevole del consumo di carboidrati .

Se aggiungi mixer come Coca-Cola al tuo drink, questi potrebbero aggiungere carboidrati anche al tuo drink. Secondo Coca-Cola, una porzione da 330 millilitri di Coca-Cola normale ha 35 grammi di zucchero. Diet Coke non ha carboidrati, perché è addolcito con dolcificanti artificiali. Coke Zero ha anche niente carboidrati.

Altre informazioni: Quanti cucchiaini di zucchero ci sono in una lattina di coca cola?

Secondo USDA , 1 grammo di alcool puro ha 7 calorie. Quindi, anche se opti per le varietà di rum del Capitano Morgan che non hanno carboidrati, stai ancora consumando calorie dall'alcool. Il Rum originale, il Rum bianco e il Rum dorato speziato di Captain Morgan hanno circa 89 calorie per porzione da 40 millilitri di 80 alcool alcolico, secondo Diageo.

Le varietà di rum di Captain Morgan che hanno un contenuto di carboidrati più elevato hanno anche un contenuto calorico più elevato. Ad esempio, una porzione da 40 millilitri di 90 Parrot Bay Coconut Rum ha 137 calorie, per Diageo. Le calorie aggiuntive in questo prodotto provengono dai carboidrati e dall'alcool, perché anche il rum 90 proof ha più alcol puro rispetto a 80 alcol proof.

Se bevi il tuo rum con Coca-Cola, il numero di calorie nel rum Captain Morgan e nella Coca-Cola dipende dal tipo di Coca che scegli. Secondo la Coca-Cola, una porzione da 330 millilitri di Coca Cola normale ha 594 calorie. Una porzione da 330 millilitri di Diet Coke e Coke Zero ha rispettivamente 1 caloria o 0 calorie.

Secondo US National Library of Medicine , la maggior parte delle bevande alcoliche non ha alcun valore nutrizionale. Come altri distillati, nessuna delle varietà di Captain Morgan ha un'alimentazione; a parte calorie e carboidrati, non offrono vitamine, minerali o proteine, per Diageo. Nessuna delle varietà aromatizzate o fruttate di Captain Morgan ha una nutrizione. Inoltre, la coca cola non contiene sostanze nutritive.

Le calorie nelle bevande alcoliche sono quindi calorie vuote, perché non forniscono sostanze nutritive, osserva uno studio di ricerca pubblicato nel American Journal of Public Health nell'aprile 2014. The US National Library of La medicina avverte che le calorie in alcool possono sommarsi abbastanza rapidamente, quindi dovresti essere consapevole di quanto stai bevendo. Bere un paio di drink durante la notte può farti tornare indietro di oltre 500 calorie.

Ulteriori informazioni: alcol e brucia grassi

L'USDA raccomanda un limite di un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini. Quattordici grammi di alcool puro o 44,3 milligrammi di 80 alcool distillato di prova sono considerati una bevanda.