Perché dovresti saltare i popcorn al cinema

Popcorn e i film sono come Minnie e Topolino - una partita fatta in Paradiso. Ma se stai contando calorie, carboidrati o stai solo cercando di fare scelte più sane, potresti voler riconsiderare l'acquisto di una grande vasca di popcorn dal banco della concessione durante la tua prossima serata al cinema.

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Le calorie e i carboidrati nel popcorn del cinema variano a seconda sulla catena che frequenti e le dimensioni del tuo ordine. Quando si tratta di calorie, i popcorn senza burro vanno da 300 calorie per una piccola a 1.090 calorie per una vasca ricaricabile, secondo Teatri AMC . Per quanto riguarda i carboidrati, i numeri vanno da 41 grammi per un piccolo popcorn senza burro a 148 grammi per una vasca ricaricabile senza burro.

Sebbene i popcorn del cinema siano ricchi di carboidrati , aggiunge anche una quantità significativa di calorie grasse. Un piccolo popcorn senza burro ha circa 13 grammi di grasso e può contenere fino a 49 grammi di grasso per la vasca ricaricabile senza burro. Tieni presente che i grassi sono più ricchi di calorie rispetto ai carboidrati!

Questi valori variano anche in base al sapore e ai condimenti aggiunti. Scelte popolari come mais caramellato, cheddar e cheddar piccante aggiungono un bel po 'di calorie ai popcorn. Un contenitore da 46 once di caramello, cheddar e cheddar piccante in totale 1.340 calorie, 2.070 calorie e 1.110 calorie, rispettivamente.

Suddivise, queste opzioni di sapore gourmet variano significativamente anche nel contenuto di carboidrati e grassi. I carboidrati in quei popcorn raccolgono rispettivamente 304 grammi, 127 grammi e 82 grammi. I grassi nelle varietà di popcorn variano tra 18 grammi, 161 grammi e 80 grammi, rispettivamente.

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Mentre il burro aggiunge sicuramente sapore ai popcorn semplici, può causare un bel po 'di danno al conteggio delle calorie totali. Sebbene l'aumento del burro non influisca sul totale dei carboidrati (no, il burro non è un carboidrato!), Può aumentare alle stelle il totale calorico del popcorn fino a 1.500 calorie, secondo American Institute for Cancer Research (AICR).

Per non parlare del solito burro viene erogato attraverso una macchina a pulsante, quindi può essere facile sovrautilizzare la merenda. Un cucchiaio di burro per cinema contiene 130 calorie e 14 grammi di grassi (nove grammi che sono grassi saturi), secondo Cinemark .

Se non puoi goderti il ​​film senza uno spuntino in mano, < a href = "/ Healthy-Strong-snacks-under-200-calorie"> pasto prepara i tuoi snack per mantenere bassi i carboidrati e le calorie. Se sei preoccupato per le calorie nei popcorn del cinema, opta per alcuni popcorn saltati in aria. Con solo 31 calorie per tazza, i popcorn saltati in aria ti daranno lo stesso scricchiolio soddisfacente per una frazione delle calorie, secondo USDA .

Se ti piace abbinare i popcorn al cinema con qualcosa di dolce, crea il tuo mix di tracce. Combina popcorn saltati in aria, noci non salate e frutta secca per una varietà saporita. Questa combinazione di proteine, carboidrati e grassi ti riempirà senza far deragliare la tua sequenza di mangiar sano.

Ma se portare la tua merenda non è un'opzione, scegli la merenda più sana a teatro: una piccola vasca di popcorn imbalsamato e non salato. Se il tuo teatro offre opzioni per bambini, scegli i popcorn di taglia junior, che arrivano a 200 calorie, 11 grammi di grassi e 22 grammi di carboidrati, secondo Cinemark. Inoltre, otterrai quattro grammi di fibra di riempimento!