Nutrizione della bistecca del formaggio di pollo

Le bistecche al formaggio di pollo sono un'alternativa alle bistecche di formaggio a base di manzo, offrendo un sapore e una consistenza diversi, nonché un diverso valore nutrizionale. Questo tipo di sandwich serve proteine, vitamine e minerali di buona qualità, ma è ricco di sodio e grassi, sebbene meno grasso di una bistecca a base di manzo. Nonostante ciò, potrebbe essere ancora un'opzione in una dieta sana.

Una marca di bistecca di formaggio di pollo su un rotolo da 6 pollici con cipolle - una preparazione comune - contiene 450 calorie. Se segui una dieta da 2.000 calorie, una bistecca di formaggio di pollo fornisce il 22,5 percento delle calorie che puoi consumare ogni giorno. Mentre gli uomini possono generalmente mangiare tra le 400 e le 600 calorie per pasto, le donne di solito hanno bisogno di meno di questo: dalle 300 alle 500 calorie. Questo rende una bistecca di formaggio di pollo di queste dimensioni troppo grande di un pasto se sei una donna che mangia all'estremità inferiore di questa scala. Considera di consumare una porzione più piccola o di saltare il formaggio per ridurre le calorie.

Una bistecca di formaggio di pollo contiene 15 grammi di grasso. Alcune persone scelgono di consumare questo tipo di bistecca di formaggio su una classica bistecca di manzo fatta di manzo per ridurre la quantità di grasso nelle loro diete, ma questo piatto contiene ancora un bel po 'di questo macronutriente. Quando si aderisce a una dieta da 2.000 calorie, si dovrebbe mirare a ingerire dal 20 al 35 percento delle calorie dai grassi, o dalle 44 alle 78 calorie. Un panino ha 52 milligrammi di colesterolo; dovresti cercare di assumere 300 milligrammi o meno di colesterolo alimentare ogni giorno.

Mangia una bistecca di pollo e consumi 45 grammi di carboidrati. Ciò rappresenta dal 13,8 al 20 percento della quantità necessaria nella dieta. Un panino soddisfa la maggior parte del fabbisogno proteico giornaliero, contenente 34,3 gra; s; hai bisogno di 46 a 56 grammi di proteine. Le proteine ​​e i carboidrati in questo piatto mantengono alti i tuoi livelli di energia.

Le bistecche al formaggio di pollo sono una buona fonte di vitamina C. Ogni porzione - un Sandwich da 6 pollici: fornisce il 49 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata, il che rende questo piatto utile per tonificare il sistema immunitario. Inoltre, assumi il 24 percento del calcio di cui hai bisogno ogni giorno. Il calcio in una bistecca di formaggio aiuta a mantenere intatte le ossa, proteggendoti da rotture e deterioramenti. Una porzione ha anche il 10 percento del consumo suggerito di ferro.

Una bistecca di formaggio di pollo è piuttosto ricca di sodio, consumando oltre i due terzi del importo a cui dovresti limitarti ogni giorno. I 1.116 milligrammi di sodio in un panino possono causare gonfiore agli arti che si verifica quando l'acqua si raccoglie sotto la pelle, ma se controlli l'assunzione di sale durante il giorno o consumi solo una bistecca di formaggio di pollo come trattamento occasionale, la tua salute non dovrebbe soffrire.