cannella

È dolce e speziato e un modo delizioso per iniziare e finire la giornata. E, secondo il sito Web LoveToKnow, i sostenitori della dieta disintossicante di miele e cannella sostengono che aiuta a prevenire l'accumulo di grasso. Mentre le affermazioni sembrano irreali, c'è un po 'di verità nell'idea che cannella e miele possono aiutarti nei tuoi sforzi per perdere peso, ma una dieta equilibrata è ancora il modo più efficace per perdere peso e tenerlo fuori. La dieta potrebbe non essere sicura per tutti, quindi parla prima con il tuo medico.

La bevanda detox contiene solo miele, cannella in polvere e acqua, che combini, fai bollire e filtra in una tazza da bere, consumando mezza tazza della miscela 30 minuti prima di colazione e un'altra mezza tazza 30 minuti prima di andare a letto. Alcune ricette raccomandano l'uso di miele crudo per migliorare il contenuto nutrizionale della tua bevanda e specifici tipi di cannella, che possono includere la cannella di Ceylon o la cannella indonesiana.

L'affermazione della dieta è che la bevanda aiuta il tuo corpo a combattere l'accumulo di grasso e ti aiuta a perdere da 3 a 5 chili in una settimana senza apportare altre modifiche alla tua dieta. L'idea è che il contenuto di antiossidanti del miele aiuta il corpo a lavorare meglio, mentre la cannella aiuta a controllare la glicemia per favorire la perdita di peso. Tuttavia, LoveToKnow afferma che le prove a sostegno della perdita di peso e delle indicazioni di disintossicazione sono solo aneddotiche.

Sebbene le prove siano limitate, il miele e la cannella possono offrire un po 'di assistenza quando arriva alla perdita di peso. Uno studio di revisione del 2012 pubblicato su "Medicina diabetica" ha scoperto che la cannella può aiutare a promuovere la perdita di peso, ma ha notato che gli studi inclusi nella revisione erano solo provette e gli studi sugli animali e gli studi sull'uomo erano ancora necessari per convalidare le affermazioni. Un piccolo studio del 2008 che ha esaminato gli effetti del miele sui fattori di rischio cardiovascolare in un gruppo di persone in sovrappeso e obese ha scoperto che il miele ha contribuito a promuovere una lieve perdita di peso.

Come disintossicazione, la bevanda alla cannella e al miele è molto meno utile. Non ci sono prove che qualsiasi bevanda aiuti il ​​corpo a liberarsi delle sostanze tossiche, osserva KidsHealth. I reni e il fegato, purché non siano danneggiati dalle malattie, aiutano il corpo a elaborare ed eliminare naturalmente le sostanze nocive. Inoltre, le diete disintossicanti non sono sicure per chiunque abbia una malattia cronica come diabete o malattie cardiache. Se vuoi migliorare la capacità del tuo corpo di disintossicarsi, KidsHealth raccomanda una dieta sana a basso contenuto di grassi e ricca di fibre.

Mentre potresti pensare al miele e alla cannella come alimenti sicuri da mangiare, sono non va bene per tutti. Ai bambini di età inferiore a 1 anno non dovrebbe essere somministrato miele, crudo o pastorizzato, a causa del rischio di infezione da botulismo. La cannella ha sia estrogeni, il che significa che è come estrogeni, sia attività antiestrogenica, quindi dovresti usarli con cautela se sei sensibile agli ormoni, suggerisce il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.